Panduan Rutinitas Pagi Hari yang Menyehatkan untuk Orang Malas

Rasa ngantuk, kurang tidur dan tidak bersemangat membuat kita enggan memulai aktivitas termasuk yang dibutuhkan tubuh untuk tetap sehat.

Banyak dari kita pasti pernah tidak berolahraga, melewatkan sarapan atau berangkat kerja dengan terburu-buru karena lebih memilih bermalas-malasan di tempat tidur di pagi hari.

Jika dilakukan dalam jangka panjang, kebiasaan itu tentunya buruk untuk kesehatan mental dan fisik kita.

Maka, penting untuk bersikap 'cerdas' agar kita bisa tetap bermalas-malasan tapi tetap menjalani rutinitas pagi hari yang menyehatkan.

Seperti apa?

Siapkan pakaian pada malam sebelumnya dan letakkan segelas air di samping tempat tidur

Hal ini berlaku bagi kita yang sering menghabiskan banyak waktu di pagi hari untuk memilih pakaian.

Tak hanya menghemat waktu, ini juga mengurangsi stres dibandingkan melakukannya terburu-buru.

Selain itu, air minum juga penting untuk menghidrasi dan kita bisa langsung minum setelah membuka mata di pagi hari untuk membuat racun di tubuh.

Percikkan wajah dengan air dingin

Setelah alarm berbunyi, segera pergi ke kamar mandi dan basuh wajah dengan air dingin.

Cara ini akan langsung menyadarkan kita karena guncangan suhu dingin yang merangsang sistem saraf.

Bermanfaat juga untuk mengecilkan pori-pori dan membantu mengatasi bengkak di pagi hari.

Saat mandi, suhu minuman tersebut sudah turun dan lebih bersahabat untuk diminum sehingga rutinitas pagi lebih efisien.

Mandi

Jadikan sesi mandi pagi hari untuk bersantai dan jangan terburu-buru.

Lakukan perawatan kulit secara menyeluruh setelahnya termasuk menggunakan pelembab dan tabir surya sebelum keluar rumah.

Jurnal dan afirmasi

Lengkapi runitas pagi yang menyehatkan dengan menulis jurnal harian.

Simpan jurnal di dekat kopi atau meja sarapan sehingga kita bisa melakukannya sembari menikmati minuman tersebut.

Tuliskan daftar tugas untuk hari itu dan apa yang perlu dilakukan.

Beri diri sendiri hadiah di akhir jika semuanya berhasil.

Tulis juga beberapa afirmasi untuk menjadikan hari kita lebih positif dan bersemangat.