Kamar Tidur Serba Gelap ala Taylor Swift Bikin Tidur Lebih Nyenyak

Pelantun "Bad Blood" itu dikenal sebagai penyuka kamar tidur berwarna gelap, yang perpaduannya tergolong tidak lazim.

Dinding kamarnya berwarna abu-abu gelap, tirainya berwarna cokelat keemasan, dan tempat tidur mewah berwarna ungu-cokelat.

Terkesan murung dan suram tapi rupanya ampuh menciptakan ruangan yang memudahkan kita tidur.

"Penggunaan warna yang lebih gelap dan tidak menyenangkan dalam desain kamar tidur Anda dapat meningkatkan kualitas tidur Anda," ujar pakar tidur asal Inggris, Martin Seeley.

Hal ini tak lain karena dampaknya terhadap kontrol cahaya kamar tidur kita.

Inspirasi kamar tidur Taylor Swift agar tidur lebih nyenyak

"Cahaya eksternal lebih efektif dihalangi oleh perabotan yang lebih gelap. Hal ini penting untuk menciptakan kamar tidur yang lebih baik untuk tidur – terutama jika Anda tinggal di kota dengan lampu jalan atau sinar matahari pagi yang masuk ke dalam kamar Anda," urai Martin.

Berbagai gangguan seperti cahaya terang dapat menghambat produksi melatonin, hormon yang berpengaruh pada siklus tidur-bangun tubuh kita.

Karenanya, pilihan warna yang lebih gelap,baik lewat cat dinding, perabotan atau tempat tidur bisa menciptakan lingkungan yang ramah untuk produksi melatonin.

"Ini membuatnya lebih mudah untuk tertidur dan tetap tertidur," tandas Martin.

Berbagai warna gelap juga bermanfaat dari sisi psikologi warna karena menciptakan ruang yang bersifat terapeutik saat kita memasuki fase tidur nyenyak.

"Warna yang lebih gelap cenderung menimbulkan perasaan keintiman dan relaksasi. Mereka membantu mengurangi ketegangan dan kecemasan, dua penyebab umum gangguan tidur, dengan menciptakan suasana hangat dan mengundang," kata Martin.

Lebih jauh, ia menjelaskan, warna cokelat diasosiasikan dengan stabilitas dan keamanan.

"Seprai dan gorden berwarna coklat secara tidak sadar dapat memberi sinyal ke otak bahwa lingkungan tidur aman dan menentramkan, sehingga meningkatkan kualitas tidur secara keseluruhan," tambahnya.

Menurut Martin, cara ini juga layak ditiru.

"Penting untuk mencapai keseimbangan," jelasnya.

"Pertimbangkan untuk menggabungkan warna yang lebih gelap dengan aksen yang lebih terang untuk menjaga lingkungan tidur yang harmonis dan menenangkan."