Ketahui, 2 Risiko Anak Minum Susu Malam Hari

KOMPAS.com - Anak diperbolehkan minum susu pada malam hari. Namun, penting bagi orangtua untuk mengetahui waktu terbaiknya.

Agar minum susu optimal untuk tumbuh kembang anak, dianjurkan minum dua atau tiga jam sebelum tidur. Hal itu agar penyerapan gizi terjadi dengan baik dan tidak berdampak buruk terhadap kesehatan.

"Jadi memang sebaiknya susu itu diminum dua sampai tiga kali sehari, tapi untuk malam hari jangan menjelang tidur," ujar doktor lulusan Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia (FKUI) Dr. dr. Ray Wagiu Basrowi, MKK di Jakarta, Kamis (25/1/2024), seperti dikutip dari Antara.

Risiko kesehatan anak minum susu malam hari

Ada dua risiko kesehatan yang perlu diperhatikan ketika anak minum susu pada malam hari.

Pertama, berkaitan dengan kesehatan gigi dan mulutnya. Ray menjelaskan, kebiasaan minum susu sebelum tidur berpotensi menyebabkan gigi berlubang, terlebih jika ditambah kebiasaan mengisap dot.

Sebab, banyak anak merasa nyaman dengan posisi tidurnya sambil mengisap dot, sehingga tertidur dan sulit dibangunkan untuk menyikat gigi.

Tidur dalam kondisi gigi kotor jika dilakukan terus-menerus berisiko menyebabkan gigi berlubang.

• Usia Berapa Anak Perlu Kontrol Rutin ke Dokter Gigi?
• Dampak Overprotective pada Anak, Orangtua Wajib Tahu
• 3 Hal yang Wajib Dilakukan Orangtua jika Anak Gagap

Risiko kesehatan lainnya berkaitan dengan fungsi pencernaan. Ray menyebutkan, idealnya anak mengosongkan pencernaan dua jam sebelum waktu tidur.

Sementara jika susu diberikan terlalu mepet waktu tidur, fungsi pencernaan dapat terganggu.

"Kalau lambung masih penuh itu pasti gak akan bisa tidur, ya. Kembung, terutama pada anak-anak. Kalau lambung masih penuh da potensi untuk regurgitasi atau naik lagi makanannya (ke kerongkongan). Jadi sebaiknya lambung kosong dalam waktu dua jam sebelum tidur," ujarnya.

Selain itu, memberi jarak waktu minum susu malam hari dan waktu tidur juga dilakukan agar tubuh anak masih bisa melakukan metabolisme sesuai fungsinya dan bisa membakar susu untuk menjadi energi tanpa menyimpannya sebagai kalori berlebih.