Cegah Masalah Menyebalkan Saat Puasa, Bau Mulut

KOMPAS.com - Kita sudah paham bahwa mengonsumsi makanan berbau tajam bisa memicu bau mulut.

Tapi, menghindari makanan sama sekali alias berpuasa, juga menyebabkan masalah yang sama.

Tanpa konsumsi makanan dan minuman secara teratur di siang hari, produksi air liur (saliva) di mulut akan berkurang.

Baca juga: Kentut hingga Bau Mulut, 5 Tanda Tubuh yang Sehat Saat Bangun Pagi

"Saliva merupakan pelembap mulut sekaligus pelawan bakteri."

"Kalau produksinya sedikit, lidah dan mulut akan menjadi tempat perkembangbiakan bakteri," kata Dr.Rana Al Thib dari Dubai Healthcare City.

Studi yang dimuat dalam jurnal American Dental Association juga menyebutkan, produksi air liur yang berkurang juga membuat bakteri lebih cepat tumbuh.

Selain saat berpuasa, bau mulut juga bisa dialami oleh mereka yang melewatkan waktu sarapan atau makan siang atau kurang minum.

Baca juga: Membersihkan Lidah, Bukan Cuma Demi Mencegah Bau Mulut

Demi menyiasati masalah menyebalkan ini, pastikan kebersihan gigi dan mulut terjaga.

Selain menyikat gigi setelah makan, tambahkan berkumur dengan obat kumur atau menggunakan benang gigi untuk membersihkan sisa makanan.

Cegah mulut kering selama berpuasa dengan mengonsumsi cukup cairan saat sahur, berbuka, dan sebelum tidur.

Baca juga: Membersihkan Lidah, Bukan Cuma Demi Mencegah Bau Mulut

Konsumsi cairan dua liter setiap hari juga harus dipenuhi selama bulan Ramadhan.

Berkumur dengan air, selama tidak tertelan, juga bisa membantu mengurangi jumlah bakteri di mulut. Berkumur ini dilakukan saat melakukan wudhu.