Berat Badan Naik, Turunkan dengan Olahraga Menyenangkan Ini

Besaran kalori yang terbakar pun cukup signifikan. Misalnya bila berat badan Anda 58,9 Kg maka kalori yang dibakar mencapai 434 kalori.

Sementara itu, bila berat badan Anda 180 Kg maka kalori yang terbakar sebesar 601 kalori.

Kelima, sepakbola. Hampir semua orang tahu dengan olahraga ini apalagi bagi kaum pria.
Salah satu olahraga paling populer di dunia ini ternyata membakar banyak kalori. Penyababnya karena olahraga ini mengharuskan pemain untuk terus berlari.

Namun, semua itu bisa terjadi bila Anda bermain dengan penuh dan sunggguh-sungguh.

Total kalori yang terbakar mencapai 434 untuk ukuran berat badan 58,9 Kg. Adapun bagi orang dengan berat badan 81,6 Kg kalori yang terbakar sebesar 601.

Keenam, bola basket. Olahraga permainan yang dimainkan oleh 2 tim dengan masing-masing tim terdiri dari 5 orang pemain ternyata termasuk jenis olahraga yang membakar kolari dengan banyak.

Bahkan bila dimainkan dengan tempo sedang dan dengan waktu bermain penuh pun dapat membakar kalori secara signifikan.

Kombinas lari dan gerakan meloncat adalah penyebab kenapa olahraga ini bisa membakar kalori banyak.

Jumlah kalori yang terbakar bisa mancapai 496 untuk yang punya berat badan 58,9 Kg. Adapun bagi mereka yang berat badannya 81,6 Kg , jumlah kalori yang terbakar mencapai 687.

Ketujuh, voli pantai. Bagi yang tidak terbiasa berolahraga di pantai berjalan atau bahkan belari di atas pasir menjadi lebih sulit.

Permukaan pantai yang berpasir membuat gerak kaki menjadi berat sehingga membutuhkan banyak tenaga untuk bergerak. Alhasil kalori yang terbakar pun menjadi lebih banyak.

Nah, hal inilah yang terjadi bila Anda bermain voli pantai. Kombinasi gerakan berlari, loncat dan memukul bola membuat tubuh mengeluarkan banyak kalori.

Adapun total kalori yang terbakar bisa mencapai 496 untuk yang berberat badan 58,9 kg. Sementara itu, bagi mereka yang punya berat badan 81,6 Kg jumlah kalori yang terbakar sebesar 687 Kg.

Terakhir, panjat tebing. Semakin tinggi Anda memanjat akan semakin banyak kalori yang terbakar. Baik itu memanjat di dinding buatan atau di tebing alami keduanya sama-sama membakar banyak kalori. Kok bisa?

KOMPAS.COM/DHANANG DAVID ARITONANG Tebing Citatah di Jawa Barat memiliki karakteristik batuan batu kapur yang cocok untuk pemanjatan.

Adapun total kalori yang terbakar bisa mencapai 683 untuk yang berberat badan 58,9 kg.
Sementara itu, bagi mereka yang punya berat badan 81,6 Kg jumlah kalori yang terbakar sebesar 945 Kg.