Ingin Langsing Bak Model Victoria's Secret? Lakukan Olahraga Ini

KOMPAS.com - Mendapatkan tubuh langsing memang butuh pengorbanan, tak terkecuali para model cantik Victoria's Secret.

Tubuh yang indah nan memesona yang mereka miliki bukan semata-mata anugerah.

Ada perjuangan yang harus mereka lakukan, misalnya menerapkan pola diet tertentu dan berolahraga.

Selain menerapkan pola diet paleo sebagai rahasia langsing, kumpulan wanita cantik ini juga rutin melakukan jenis olahraga tertentu, yaitu balet.

Mary Helen Bower adalah pelatih balet yang terhitung sukses membuat para 'bidadari' Victoria's Secret mendapatkan bentuk tubuh sempurna.

Bower adalah mantan penari balet di New York City Ballet (NYCB).

Dalam balet ini ada serangkaian gerakan yang diciptakan Bower untuk dirinya sendiri di belakang panggung.

Olahraga ini kemudian berkembang menjadi metode latihan yang dapat digunakan siapa pun untuk membentuk tubuh penari, dan membuat performa mereka menjadi powerfull.

Metode ini terbukti sangat ampuh untuk menjaga berat badan, dan menjadi begitu populer.

Banyak model Victoria's Secret yang menerapkan olahraga ini di bawah bimbingan Bower.

Baca juga: Cara 10 Bidadari Victorias Secret Menjaga Kebugaran Tubuh

Para model tersebut antara lain Lily Aldridge, Matha Hunt, Stella Maxwell, Romee Strijid, Candice Swanepoel, Behati Prinsloo, Miranda Kerr, dan juga Karlie Kloss.

Setelah pensiun dari NYCB, Bower melanjutkan pendidikannya dan menyelesaikan gelar Bachelor of Arts di Columbia University pada tahun 2008.

"Saya rindu menggerakkan tubuh dan menjadi aktif, saya ingin kembali dengan balet tapi dengan cara yang lebih sehat dan inklusif," ucap Bower.

Bower lalu mendirikan Ballet Beautiful -sebuah tempat untuk berlatih olahraga balet - tidak lama setelah dia menamatkan pendidikannya di Columbia University.

Setelah itu, dia bertemu dengan Natalie Portman, dan mulai melatihnya untuk menyiapkan penampilan Natalie Portman pada film berjudul 'Black Swan'.

"Dari situlah saya terus membangun dan mengembangkan metode itu sendiri bersama dengan bisnisnya."

"Saya juga mencari cara untuk berbagi latihan dengan orang lain di seluruh dunia," ucapnya.

Kini, Ballet Beautiful memiliki layanan berlangganan global, dua studio di New York, buku, dan sejumlah lini aktivitas lainnya.

Apa manfaat dari olahraga balet?

Menurut Bower, Ballet Beautiful adalah latihan yang mengubah tubuh tanpa membebani sistem atau persendian. Olahraga ini membangun kekuatan dan kelenturan tubuh.

Apa saja jenis gerakan dalam olahraga ini?

Secara umum dia menyukai latihan yang mencakup peregangan dan pemanasan untuk kaki dan latihan keseimbangan kaki.

Biasanya, olahraga ini dilakukan di atas matras dan dikombinasikan dengan latihan cardio.

Selain itu, latihan ini juga menggunakan olahraga barre - yang menggabungkan balet dan yoga - untuk meningkatkan kekuatan jantung ke level berikutnya.