10 Pose Yoga untuk Kamu yang Seharian Duduk di Kantor

KOMPAS.com - Apakah Kamu adalah karyawan yang harus duduk bekerja di belakang meja sepanjang hari.

Tentu Kamu tidak sendirian. Di Jakarta -misalnya, ada jutaan orang yang harus melewati harinya dengan duduk di kursi sepanjang jam kantor.

Belum lagi, saat tiba di rumah -setelah menembus kemacetan panjang di jalan, mereka pun beristirahat dengan duduk di depan televisi, sebelum pergi tidur.

Rutinitas tersebut, -disadari atau tidak, berpotensi besar mendatangkan dampak yang buruk bagi kesehatan.

Kesadaran untuk bangkit dan bergerak di sela rutinitas kita merupakan hal yang baik, demi menjaga kondisi badan tetap bugar dan sehat.

Tak perlu pusing. Sebab, gerakan itu dapat dilakukan dengan sederhana di dekat meja kerja kita.

Berikut ini ada 10 gerakan yoga yang bisa diaplikasikan demi meredakan ketegangan pada tubuh akibat duduk sepanjang hari.

Sisihkanlah waktu beberapa menit untuk melakukan gerakan tersebut, agar bagian-bagian tubuh kita mendapat "sentuhan", dan menjadi lebih rileks.

Simak dan cobalah 10 gerakan berikut.

Via CARE2 Cat and Cow Pose