Kompas.com - 08/02/2018, 13:00 WIB
Warrior II Warrior II

KOMPAS.com - Apakah Kamu adalah karyawan yang harus duduk bekerja di belakang meja sepanjang hari.

Tentu Kamu tidak sendirian. Di Jakarta -misalnya, ada jutaan orang yang harus melewati harinya dengan duduk di kursi sepanjang jam kantor.

Belum lagi, saat tiba di rumah -setelah menembus kemacetan panjang di jalan, mereka pun beristirahat dengan duduk di depan televisi, sebelum pergi tidur.

Rutinitas tersebut, -disadari atau tidak, berpotensi besar mendatangkan dampak yang buruk bagi kesehatan.

Kesadaran untuk bangkit dan bergerak di sela rutinitas kita merupakan hal yang baik, demi menjaga kondisi badan tetap bugar dan sehat.

Tak perlu pusing. Sebab, gerakan itu dapat dilakukan dengan sederhana di dekat meja kerja kita.

Berikut ini ada 10 gerakan yoga yang bisa diaplikasikan demi meredakan ketegangan pada tubuh akibat duduk sepanjang hari.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Sisihkanlah waktu beberapa menit untuk melakukan gerakan tersebut, agar bagian-bagian tubuh kita mendapat "sentuhan", dan menjadi lebih rileks.

Simak dan cobalah 10 gerakan berikut.

Cat and Cow PoseVia CARE2 Cat and Cow Pose
1. Cat and Cow Pose

Halaman:


Sumber CARE2
Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.