Jangan Lakukan 5 Hal Ini Usai Olahraga Lari

KOMPAS.com — Olahraga lari sangat bermanfaat untuk kesehatan dan kebugaran tubuh, apalagi bagi mereka yang mencoba menurunkan berat badan.

Lari dapat memperlancar aliran darah dan juga memperkuat sistem kekebalan tubuh. Selain itu, lari juga dapat memperkuat tulang dan otot.

Olahraga lari tidak hanya meningkatkan kesehatan fisik, tapi juga meningkatkan kesehatan mental. 

Apa yang kita lakukan usai berolahraga lari juga dapat memengaruhi kesehatan. Sayangnya, banyak yang tak tahu apa saja yang harus dilakukan usai menjalankan olahraga ini.

Berikut yang tak boleh kita lakukan usai olahraga lari.

1. Menggunakan pakaian kotor

Banyak orang menggunakan pakaian yang sama setelah berlari. Inilah yang membahayakan kesehatan mereka.

Keringat dalam pakaian mengandung bakteri yang dapat menyebabkan banyak jenis masalah kulit.

Selain itu, juga meningkatkan risiko kudis. Jadi, jangan pakai baju kotor setelah berlari.

Baca :4 Manfaat Tak Terduga Minum Kopi Sebelum Olahraga