Kompas.com - 23/03/2018, 08:03 WIB
Nadine Chandrawinata sedang minum yogurt saat peluncuran KIN Bulgarian Yogurt, Jakarta, Kamis (22/3/2018). KOMPAS.com/KAHFI DIRGA CAHYANadine Chandrawinata sedang minum yogurt saat peluncuran KIN Bulgarian Yogurt, Jakarta, Kamis (22/3/2018).

JAKARTA, KOMPAS.com - Yogurt merupakan salah satu santapan penuh nutrisi. Dari berbagai penelitian, susu fermentasi ini memiliki sederet manfaat seperti menyehatkan pencernaan hingga mencegah hipertensi.

Bahkan ada studi yang menyimpulkan  yogurt dapat membuat awet muda. Semua itu memang tak lepas dari kandungan yogurt yang dipenuhi oleh bakteri baik, hingga tinggi protein dan lemak baik. 

Sekali pun penuh nutrisi dan bermanfaat, yogurt tak bisa diasup di sembarang waktu. Hal ini tentu untuk mengoptimalkan manfaat yogurt.

Dokter spesialis gizi Diana F Suganda mengungkapkan waktu menyantap yogurt sebaiknya saat snack time atau waktu camilan.

“Alasannya saat snack time itu perut kosong dan itu lebih baik,” kata Diana kepada Kompas Lifestyle dalam peluncuran KIN Bulgarian Yogurt, Jakarta, Kamis (22/3/2018).

Saat perut kosong, bakteri baik yang terkandung dalam yogurt akan terserap dengan baik. Berbeda dengan perut penuh makanan, yang justru membuat yogurt kurang tercerna dengan baik. 

“Saat perut terisi penuh makanan, tubuh lagi mencerna yang utama tadi, jadi enzim semua sudah dipakai, sehingga yogurt tak dicerna,” katanya.

Umumnya snack time dua kali dalam sehari, pagi dan sore hari. Untuk pagi yakni sekitar pukul 10, karena saat itu perut mulai kosong setelah menyantap sarapan pagi hari. Kemudian saat sore hari bisa pada pukul 4 atau 5 sore.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.



Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.