Kompas.com - 06/09/2018, 15:58 WIB

JAKARTA, KOMPAS.com - Lari kini menjadi salah satu aktivitas olahraga yang sedangan nge-tren.

Banyak orang berminat menguji kemampuan lari dengan mengikuti berbagai lomba lari di berbagai tempat. 

Padahal sebenarnya, ada beberapa aspek yang harus diperhatikan dengan seksama sebelum mengikuti lomba lari.

Jangan sampai niat menjadi sehat, tapi justru tidak menjadi manfaat bagi tubuh. 

Yuk, simak tips untuk mengikuti ajang lari dari Pendiri komunitas IndoRunners, Yasha Chatab.

Baca juga: Salah Pilih Pakaian Bisa Bikin Cedera Saat Lomba Lari

1. Perhatikan kapasitas diri

Seseorang harus memahami kapasitas diri sebelum mengikuti lomba lari.

Pilihlah jarak yang sesuai dengan kemampuan saat itu, dan juga dengan jadwal latihan yang ada.

"Jangan melebihi kemampuan kita," kata Yasha.

"Saya pun kalau lagi enggak bisa ikutan yang 10K tidak saya paksakan. Misalnya lagi enggak latihan atau sakit," kata Yasha.

Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.