Ingin Kehidupan Seks yang Berkualitas? Lakukan 5 Pose Yoga Ini...

5. Pose chaturanga

Mulailah dengan posisi plank dan tangan di bawah bahu, kaki memanjang kebelakang, serta jari-jemari di lantai.

Posisikan tubuh dalam garis lurus dari kepala hingga ujung kaki. Letakan siku di sisi tubuh. Setelah itu, tekuk siku hingga setengah dan tahan posisi ini.

Pose ini membantu kita membangun kekuatan inti dan daya tahan tubuh bagian atas untuk dapat menahan diri tanpa merasa lelah.

"Ini akan membantu kita belajar mengendalikan tubuh dan menjaga ritme yang kuat saat melakukan gerakan," papar SantaMaria.