10 Tahap Memulai Rutinitas Olahraga dari Rumah

4. Meminta seseorang untuk mengawal

Agar niat olahraga rutin bisa dijalankan secara konsisten, mintalah teman atau pelatih untuk berlatih denganmu di rumah. Kamu juga bisa bekerjasama dengan pelatih via online untuk menjaga konsistensimu.

5. Berinvestasi dengan alat olahraga

Membeli beberapa peralatan olahraga ternyata bisa membawa perbedaan signifikan terhadap seberapa konsisten kita berlatih. Beberapa alat yang bisa kamu beli untuk di rumah, misalnya matras, dumbbell, resistance band, dan lainnya.

Nolan merekomendasikan resistance band karena tak membutuhkan area olahraga yang luas untuk menyimpan dan menggunakannya, serta harganya yang tak menguras kantong.

6. Jangan beli terlalu banyak alat

Alat olahraga memang bisa memotivasi kita, namun jangan terlalu banyak. Selain itu, Foreman menyarankan agar alat yang kita beli tidak membuat kita ketergantungan. Hal itu akan menyulitkan kita jika suatu saat kita jauh dari rumah.

Gunakanlah peralatan tersebut hanya sebagai pelengkap berolahraga.

"Gunaka saja alat-alat yang bisa ditemukan di pusat kebugaran di hotel atau tempat lainnya yang kamu temui di luar rumah," katanya.

7. Berinvestasi pakaian olahraga

Kamu tak perlu membeli pakaian olahraga seperti yang digunakan para atlet. Belilah pakaian olahraga yang nyaman dan bisa menunjang rutinitasmu.

Sebab, kita akan cenderung konsisten menjalani rutinitas olahraga ketika kita menggunakan pakaian yang fungsional dan nyaman. Misalnya, pakaian yang terbuat dari bahan dry-fit.

"Berinvestasi dengan pakaian olahraga yang nyaman akan membuat kita berenergi dan siap berlatih keras seperti kita sedang berada di pusat kebugaran," ujar Foreman.

8. Memahami rumah bisa jadi tempat berlatih keras

Kamu tak perlu mesin olahraga yang mahal untuk berlatih keras hingga membuat ototmu sakit dan kuat.