Waktu dan Uang Jadi Alasan Utama Orang Indonesia Enggan Berolahraga

Hal lainnya adalah mengubah mindset. Ada banyak orang yang berolahraga ingin menaikkan atau menurunkan berat badan. Namun, motiviasi tersebut membuat sebagian orang menjadi malas berolahraga lagi ketika target berat badan mereka sudah tercapai.

"Padahal hidup sehat kan seharusnya seumur hidup. Semua harus dari mindset dan ini takes time," tuturnya.

Laila menambahkan, ada beberapa gerakan olahraga sederhana yang bisa dilakukan bahkan dengan ruang yang sempit. Misalnya, di cubicle kantor.

Beberapa gerakan sederhana yang bisa dilakukan, antara lain squat, lunge dan push up.

"Olahraga itu selain sehat juga jadi mood booster. Tidak hanya untuk orang dewasa, bahkan untuk anak juga bisa meningkatkan kreativitas dan mood belajar," kata Laila.