Langganan Kompas.id
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Penurunan Berat Badan Selalu Gagal, Saatnya Mencoba Diet Genetik

Kompas.com - 18/12/2018, 17:43 WIB
Nabilla Tashandra,
Lusia Kus Anna

Tim Redaksi

Ilustrasi diet, pilihan makanan
Lihat Foto
Ilustrasi diet, pilihan makanan(adrian825)
Ilustrasi diet, pilihan makanan
dr. Putri Mudjiono, M. Kes, M. Farm, Sp.GK seusai acara media gathering di Gaya Spa & Wellness, Jakarta Selatan, Selasa (18/12/2018).

Ia menambahkan, inti penurunan berat badan sebetulnya adalah pengurangan kalori.

Meski dikurangi, namun Putri menganjurkan agar setiap orang tetap memerhatikan keseimbangan asupan makronutrien, yakni karbohidrat, protein dan lemak.

Porsi asupan karbohidrat berkisar 50-60 persen, protein berkisar 15-20 persen dan lemak 20-30 persen.

"Jadi untuk komposisi makronutrien kalau saya anjurkan seimbang," ujar dia.

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.

Halaman:
1
2
Show All
Baca tentang
#
Lihat Lifestyle Selengkapnya
Video rekomendasi
Video lainnya
 
Pilihan Untukmu

Lihat Semua


Rekomendasi untuk anda
EAT GOOD
Kisah Ibu Dua Anak Menurunkan Berat Badan 38 Kg dengan 10 Langkah
Kisah Ibu Dua Anak Menurunkan Berat...
FEEL GOOD
Tak Makan Nasi dan Tepung-tepungan, Bobot Gadis Ini Turun 35 Kg
Tak Makan Nasi dan Tepung-tepungan, Bobot...
FEEL GOOD
6 Tips agar Berat Badan Tidak Cepat Naik Saat Lebaran
6 Tips agar Berat Badan Tidak...
FEEL GOOD
Catat, Ini Berat Badan Ideal Laki-laki dan Perempuan 
Catat, Ini Berat Badan Ideal Laki-laki...
EAT GOOD
6 Cara Mencegah Kenaikan Berat Badan Saat Libur Lebaran
6 Cara Mencegah Kenaikan Berat Badan...
EAT GOOD
Jangan Asal Ikuti Diet ala Selebritas, Ini 5 Alasannya
Jangan Asal Ikuti Diet ala Selebritas,...
FEEL GOOD
5 Tips Diet Sehat Usai Lebaran, Cegah Berat Badan Naik
5 Tips Diet Sehat Usai Lebaran,...
EAT GOOD
Berbagai Jenis Diet Populer, Mana yang Paling Cocok untukmu?
Berbagai Jenis Diet Populer, Mana yang...

Terkini Lainnya

65 Persen Anak yang Pakai Gawai Lebih dari 20 Menit, Alami Tantrum 

65 Persen Anak yang Pakai Gawai Lebih dari 20 Menit, Alami Tantrum 

Tanya Pakar - Parenting
26/04/2024, 11:40 WIB
Anti-Gerah, Pilih Baju dengan Bahan-bahan Ini Saat Cuaca Panas

Anti-Gerah, Pilih Baju dengan Bahan-bahan Ini Saat Cuaca Panas

Look Good
26/04/2024, 11:19 WIB
4 Item Fesyen Wajib Punya buat Mix and Match Ngantor

4 Item Fesyen Wajib Punya buat Mix and Match Ngantor

Look Good
26/04/2024, 10:18 WIB
Wajib Punya! Ini Warna-warna Andalan untuk Outfit ke Kantor

Wajib Punya! Ini Warna-warna Andalan untuk Outfit ke Kantor

Look Good
26/04/2024, 09:24 WIB
Seberapa Sering Harus Mencuci Kuas Makeup?

Seberapa Sering Harus Mencuci Kuas Makeup?

Look Good
26/04/2024, 08:15 WIB
Alasan Kris Dayanti Lebih Suka Bulu Mata Palsu daripada Eyelash Extension

Alasan Kris Dayanti Lebih Suka Bulu Mata Palsu daripada Eyelash Extension

Look Good
26/04/2024, 07:21 WIB
Aksesori Bunga Kering di Stellar Coronae, Berapa Harganya?

Aksesori Bunga Kering di Stellar Coronae, Berapa Harganya?

Look Good
26/04/2024, 06:08 WIB
Kris Dayanti Beberkan 2 Tips Bulu Mata Palsu Tak Mudah Lepas

Kris Dayanti Beberkan 2 Tips Bulu Mata Palsu Tak Mudah Lepas

Look Good
25/04/2024, 22:21 WIB
Tips Retouch Lipstik Aaliyah Massaid, Hapus Dulu Pakai Makeup Remover

Tips Retouch Lipstik Aaliyah Massaid, Hapus Dulu Pakai Makeup Remover

Feel Good
25/04/2024, 22:00 WIB
Ketahui, 5 Tanda Tantrum pada Anak yang Perlu Diwaspadai

Ketahui, 5 Tanda Tantrum pada Anak yang Perlu Diwaspadai

Tanya Pakar - Parenting
25/04/2024, 21:45 WIB
Kandungan Ceramide Pada Lip Cream Bisa Melembapkan Bibir

Kandungan Ceramide Pada Lip Cream Bisa Melembapkan Bibir

Look Good
25/04/2024, 21:21 WIB
Aaliyah Massaid Bagikan Tips Pilih Warna Lipstik Sesuai Acara

Aaliyah Massaid Bagikan Tips Pilih Warna Lipstik Sesuai Acara

Feel Good
25/04/2024, 20:20 WIB
Tips Merawat Aksesori dari Bunga Kering agar Tetap Awet

Tips Merawat Aksesori dari Bunga Kering agar Tetap Awet

Feel Good
25/04/2024, 19:19 WIB
Anak Sering Tantrum, Apakah Bahaya? Simak Penjelasan IDAI 

Anak Sering Tantrum, Apakah Bahaya? Simak Penjelasan IDAI 

Tanya Pakar - Parenting
25/04/2024, 18:40 WIB
Apakah Pakai Lip Cream Bikin Bibir Kering?

Apakah Pakai Lip Cream Bikin Bibir Kering?

Feel Good
25/04/2024, 18:18 WIB
1
2
3
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Lihat semua

Terpopuler

1

Lebih Mengutamakan Pikiran dari Perasaan, Ini Zodiak Paling Logis

Dibaca 295 kali
2

Ketahui, 5 Tanda Tantrum pada Anak yang Perlu Diwaspadai

Dibaca 190 kali
3

Bazaar Fashion & Beauty Local Joy di Kompas Gramedia, Diskon hingga 90 Persen

Dibaca 155 kali
4

Alasan Kris Dayanti Lebih Suka Bulu Mata Palsu daripada Eyelash Extension

Dibaca 119 kali
5

Anak Sering Tantrum, Apakah Bahaya? Simak Penjelasan IDAI 

Dibaca 84 kali
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Penghargaan dan sertifikat:
WOW Brand Indonesia 2019
Superbrand Indonesia 2019 - Trusted Online News
International Fact-Checking Network
Dapatkan informasi dan insight pilihan redaksi Kompas.com
Daftarkan Email
Kanal
Network

Copyright 2008 - 2023 PT. Kompas Cyber Media (Kompas Gramedia Digital Group). All Rights Reserved.

Bagikan artikel ini melalui
Facebook X Whatsapp Line Telegram Copy Link
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com
Dengan login, kamu menyetujui Kebijakan Data Pribadi