Pahamilah "Kunci Sukses" Turunkan Berat Badan

Konsisten

Terakhir, ingatlah bahwa hasil tidak datang dalam semalam.

Baca juga: Turunkan Berat Badan hingga 18 Kg, Berkat Kekuatan Mindset

"Tetaplah fokus pada target, temukan apa yang paling nyaman kamu lakukan, bersabar, dan konsisten," kata Pridgett.

Jika kamu tidak memiliki pelatih dan ragu tentang apa yang kamu lakukan, mulailah dengan pola olahraga sederhana ini:

- rencana olahraga pemula selama empat minggu yang akan mengajarimu cara mengangkat beban secara tepat.

- rencana olahraga yang bisa membantumu membakar lemak dan membangun otot.

- rencana empat minggu untuk membentuk dan membangun otot.

- rencana jalan kaki selama tujuh hari.