Kompas.com - 09/04/2019, 08:00 WIB
Ilustrasi ShutterstockIlustrasi

Demikian diungkapkan Konstantinos Mantantzis, salah satu peneliti.

Lalu, bagaimana cara membangkitkan energi dalam tubuh?

Spesialis nutrisi Valerie Goldstein mengatakan, mengonsumsi protein, lemak, dan karbohidrat adalah cara terbaik untuk menjaga asupan energi dalam tubuh.

Menurut Goldstein, makanan yang seimbang membuat kita tetap berenergi sepanjang hari.

Baca juga: 4 Diet Terbaik untuk Gula Darah yang Seimbang...

Kita bisa mengonsumsi makanan berupa oatmeal dengan yogurt, telur rebus atau kerang yang kaya akan vitamin B12.

"B12 diperlukan untuk metabolisme energi dan tubuh tidak dapat membuatnya sendiri," kata Goldstein. 

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Goldstein juga mengatakan, vitamin adalah komponen penting untuk mengubah makanan yang kita konsumsi agar menjadi energi.

Selain itu, kopi juga bisa memberi energi dan meningkatkan kewaspadaan. Namun, agar mendapatkan manfaat dengan maksimal, jangan tambahkan gula saat mengonsumsinya.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:


Sumber menshealth

Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.