Yuk Ikuti, 3 Cara Kurangi Asupan Gula ala Kourtney Kadarshian

KOMPAS.com - Tubuh indah Kourtney Kardashian tentu tak didapatkan dengan cara yang mudah. Ada usaha dan perawatan maksimal di baliknya.

Wanita asal California, Amerika Serikat ini menjaga keindahan tubuh dan kecantikannya dengan menerapkan pola makan sehat.

Anggota tertua dari Kadarshian bersaudara ini terkenal dengan pola diet bebas gluten.

Lewat situs pribadinya, wanita 40 tahun itu berbagi tips untuk menurunkan asupan gula.

Kita tentu sudah paham bahwa konsumsi gula berlebih bisa meningkatkan risiko obesitas, diabetes, serta berbagai penyakit kronis lainnya.

Baca juga: 4 Diet Terbaik untuk Gula Darah yang Seimbang...

Kini, wanita yang juga berprofesi sebagai desainer ini memiliki tips ampuh untuk mengurangi asupan gula.

"Saya selalu berusaha menghindari gula - terutama gula rafinasi - karena berbagai alasan," tulis dia.

Menurut dia, gula bersifat adiktif. Setelah mengonsumsinya, Kourtney merasa selalu ingin memakannya kembali.

Di sisi lain, gula pun tak mampu memberinya energi ketika dalam kondisi yang benar-benar membutuhkan, misalnya saat berolahraga.

"Ketika saya makan gula, saya menemukan lebih banyak selulit muncul," tambah dia.

Nah, berikut ini adalah sederet tips untuk mengurangi konsumsi gula ala Kourtney Kardashian.

1. Hindari soda atau jus

Cobalah untuk menghindari godaan minuman ringan dan jus. Kourtney mengaku tak pernah minum soda karena ia lebih memilih banyak minum air putih di siang hari.

Ia juga meminum segelas air yang dicampur dengan dua sendok makan cuka sari apel dua kali sehari, saat pagi dan malam hari.

Baca juga: Pahamilah, Apa yang Terjadi pada Tubuh Usai Meminum Soda

2. Kurangi konsumsi alkohol

Alkohol lebih banyak mengandung efek negatif daripada manfaatnya.

Menurut Kourney, minuman beralkohol seperti koktail seringkali dicampur dengan jus atau soda.