6 Tanda Kita Mengalami Stres Pekerjaan

KOMPAS.com - Hampir setiap orang mengalami stres di tempat kerja. Proyek yang menumpuk, lembur dan pekerjaan yang seakan tak pernah usai. Namun, kadar stres tiap orang berbeda-beda. Ada yang ringan, tapi lebih banyak yang dibiarkan terus berakumulasi.

Ketika ini terjadi, saatnya kita mengevaluasi kembali keseimbangan kehidupan kerja kita dan lakukan beberapa perubahan untuk menghindari merosotnya kinerja.

Untuk melakukan evaluasi kehidupan kerja, kenali tanda-tanda kita mengalami stres di tempat kerja.

1. Berhenti merawat tubuh

Pekerjaan terkadang membuat kita begadang atau sulit tidur, duduk sepanjang hari dan melewatkan olahraga.

Padatnya pekerjaan bahkan membuat kita harus mengonsumsi makanan cepat saji, atau bahkan melewatkan waktu makan.

Stres kerja sebenarnya membuat kita mengalami rasa sakit yang mengganggu atau masalah kesehatan. Tapi, kita merasa tak punya waktu untuk pergi ke dokter.

Baca juga: Kebanyakan Duduk juga Berdampak Buruk pada Otak

2. Kesehatan mental menurun

Stres kerja bisa mendatangkan kecemasan atau depresi. Biasanya ini diawali dengan gangguan emosional, atau mungkin ketakutan, kegelisahan, rasa putus asa.

Ketidakseimbangan antara kehidupan pribadi dan pekerjan juga mengakitbatkan serangan panik, perubahan suasana hati, dan bahkan mungkin pikiran untuk bunuh diri.

3. Pekerjaan menjadi tak berarti

Pekerjaan kita tidak lagi terasa berarti. Kita tidak merasa terhubung dengan kolega atau klien. Biasanya kita juga akan merasa tidak semangat untuk bangun pagi dan bersiap ke kantor.

4. Merasa tidak kompeten

Apa pun yang kita lakukan, rasanya tidak pernah cukup. Kita selalu ketinggalan dan kualitas pekerjaan kita mungkin menurun.

Kita terus-menerus khawatir tentang kinerja pekerjaan. Kita juga merasa takut dan diam-diam berpikir akan dipecat.

Baca juga: 8 Kebiasaan Orang-orang yang Tak Pernah Stres