Tak Perlu Hindari Makanan Lezat, Ada Cara Mudah "Jaga Kalori"

Kompas.com - 31/05/2019, 11:00 WIB
Ilustrasi ShutterstockIlustrasi

KOMPAS.com - Membatasi asupan kalori menjadi teknik populer dalam menurunkan berat badan.

Namun, makanan kaya kalori biasanya memiliki rasa yang nikmat, sehingga banyak orang yang tak sanggup menahan godaan untuk berhenti mengonsumsinya.

Kini, pelatih nutrisi Graeme Tomlinson menemukan cara mengurnagi asupan kalori tanpa harus berusaha mati-matian menahan godaan tersebut.

Dalam unggahan di akun Instagram-nya, Tomlinson mengatakan, tujuan manusia mengonsumsi makanan adalah tetap hidup.

Inti dari mengendalikan asupan makanan adalah mengatur fisik dan kesehatan secara keseluruhan.

Nah, poin mengurangi kalori adalah mengurangi lemak tubuh melalui apa yang kita konsumsi.

Ini memang butuh proses. Oleh karena itu, pria asal Inggris ini mengatakan kita harus dapat menikmati makanan yang disantap.

Baca juga: Protein, Senjata Ampuh untuk Turunkan Berat Badan

Poin ini sering kali diabaikan oleh mereka yang ingin mendapatkan tubuh ideal.

"Ketika seseorang mengalami kehilangan lemak, seseorang harus menikmati konsumsi energinya, menyadari asupan energi dan kaitannya dengan output energi mereka," ucap dia.

Menurut Tomlinson, mereka yang ingin menurunkan berat badan juga harus secara konsisten memastikan berada dalam keadaan defisit kalori.

Halaman:
Dapatkan Smartphone dan Voucher Belanja dengan #JernihBerkomentar di artikel ini! *S&K berlaku


Sumber DMarge
Dapatkan Smartphone dan Voucher Belanja dengan #JernihBerkomentar dibawah ini! *S&K berlaku
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X