Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 12/06/2019, 09:09 WIB
|
Editor Wisnubrata

Pelatih olahraga Ivanka, Peter Monge juga pernah membagikan pola olahraga Ivanka pada sebuah situs di 2015. Ivanka ternyata kerap menekankan pentingnya olahraga seluruh tubuh.

Misalnya, untuk menghasilkan perut yang rata tentunya yang dilakukan tidak hanya memilah makanan namun juga olahraga keseluruhan, tidak hanya melakukan variasi olahraga perut.

"Tidak ada yang namanya "olahraga terbaik" atau formula ajaib yang bisa menghasilkan tubuh indah," kata Monge.

Pola olahraga Ivanka mengedepankan otot perut yang kuat sambil fokus pada gerakan-gerakan yang melibatkan sebanyak mungkin otot untuk meningkatkan denyut jantung, membakar kalori dan meningkatkan metabolisme.

Monge menyarankan untuk melakukan berbagai jenis olahraga berbeda. Namun, secara spesifik ia menyarankan push up, pull up dan squat karena gerakan-gerakan tersebut bisa menggerakan banyak otot secara simultan.


Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Halaman:
Sumber AOL
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.