Kompas.com - 13/06/2019, 09:00 WIB

KOMPAS.com - Kesehatan mental adalah hal penting. Meski kondisi fisik dalam keadaan prima, penyakit bisa saja datang karena kondisi mental yang stres dan kelelahan.

Lingkungan kerja juga menjadi salah satu faktor yang menentukan kesehatan mental.

Pekerjaan yang terlalu banyak dan rutinitas kerja yang monoton seringkali mendatangkan stres dan kelelahan emosional.

Baca juga: Terungkap, Alasan Penderita Depresi Suka Dengar Lagu Sedih

Nah, untuk meningkatkan kesehatan mental di tempat kerja, berikut triknya.

1. Berpatisipasi dalam kegiatan

Jika ada sesi yoga, aerobik atau meditasi, atau bahkan konferensi atau pembicaraan yang mengundang semua karyawan, pastikan kita berpartisipasi di dalamnya.

Ini memang tampak seperti buang-buang waktu dan tak memiliki manfaat apa pun.

Tetapi, terlibat dalam pertemuan semacam itu tidak hanya dapat membawa perubahan pada lingkungan yang monoton dan beban kerja yang konstan.

Hal ini juga dapat membantu kita lebih akrab dengan orang lain di kantor dan membuat stres berkurang.

2. Diskusikan kesehatan mental 

Rekan kerja dan atasan juga harus waspada jika ada sesuatu yang menganggu kita di tempat kerja.

Jangan pernah ragu untuk mendiskusikan apa yang kita rasakan.

Halaman:
Sumber NDTV


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.