Sepatu slip-on memang lebih mudah dikenakan dan dilepas.
Namun, sepatu jenis ini membuat pemakainya rentan mengalami cedera dan kurang mendukung kenyamanan.
Pastikan sepatu melekat erat ke kaki kita. Untuk pilihan terbaik, pilih sandal dengan tali pengikat atau sepatu lace up.
"Sayangnya, sepatu flat balet memang terlihat indah namun bisa menyebabkan berbagai risiko," kata Dr. Hiren Patel, ahli penyakit kaki dan tulang.
Namun, jika kita memilih untuk memakainya, Dr Patel menyarankan kita memastikan alas kaki tersebut memiliki tali untuk menahan kaki di posisinya dan sol yang lebih tebal.
Sandal jepit memang alas kaki yang nyaman. Tapi, jangan memakainya saat kita terlalu lama berjalan atau berdiri.
“Sandal jepit tidak memiliki banyak struktur atau stabilitas. Sebagian besar tidak mampu memberikan perlindungan yang memadai untuk jarak tempuh lebih lama atau medan berbatu," ucap Dr Melamed.
Meski beberapa sandal didesain dengan sistem yang lebih baik, pilihan terbaik untuk jalan kaki adalah sneakers karena stabil dan memudahkan kaki untuk bernapas.
4. Kenakan kaus kaki yang menghalau kelembapan
Hindari mengenakan kaus kaki katun atau wol saat kita berencana beraktifitas di lokasi yang panas atau melakukan banyak gerakan yang memicu keringat.
Baca juga: Membedakan Wajah yang Lembap dan Berminyak
Bahan-bahan tersebut bersifat menyerap keringat dan membuat kaki basah.
Podiatris Michael J. Trepal menyarankan agar menggunakan bubuk kaki atau antiperspirant untuk mengurangi keringat.
Jangan memakai kaus kaki yang terlalu tebal karena menyebabkan pergesekan di kaki.
Kaki cenderung membengkak dalam cuaca panas yang akan menghasilkan lecet di area tak terduga.
Dr Patel merekomendasikan penggunaan "kaus kaki perak" yang membunuh bakteri dan jamur berkat partikel-partikel perak di dalamnya.
Kaus kaki yang tak terlihat atau hidden sock juga memberi bantalan di area jari dan tumit.
Jenis kaus kaki ini sangat pas dan memiliki bentuk yang ketat di sekitar lekukan kaki untuk memberi dukungan maksimal dan mencegah selip.
Kaus kaki jenis ini juga ada yang menggunakan teknologi ion perak untuk menjaga kaki tetap kering dan bebas bau.
5. Jangan gunakan sepatu yang sama sepanjang hari
Membawa lebih dari satu…
Terkini Lainnya
Terpopuler
