Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 10/07/2019, 10:32 WIB

Ketika kamu mau menjalankan pola diet tertentu, jangan lupa untuk selalu berkonsultasi dengan dokter. Jika perlu, penuhi kebutuhan nutrisi yang kurang dengan suplemen.

Bila tubuh kekurangan nutrisi penting, kita mungkin saja justru mengalami kenaikan berat berat badan dan penambahan ukuran lingkar pinggang.

Rebekah mengingatkan, jika ingin meluruhkan lemak perut kurangi asupan karbohidrat sederhana seperti nasi putih, roti, dan makanan manis.

Sebab, ada banyak makanan olahan di pasaran yang diklaim cocok untuk vegan, tetapi sebetulnya kurang sehat.

Jika kamu belum sepenuhnya siap menjalani pola makan vegan, ada beberapa tahapan yang bisa dilalui untuk mengubah pola makanmu secara perlahan sambil meluruhkan lemak perut.

Lindsey mengatakan, cukup kurangi konsumsi makanan olahan dan makan lebih banyak sayuran. Dua langkah itu akan cukup memberimu perubahan besar dalam usaha penurunan berat badan.

Selain itu, usahakan membatasi konsumsi produk daging atau hewani dalam seminggu.

"Usahakan mendapat lebih banyak asupan protein dari sumber protein nabati yang akan lebih baik untuk tubuh kita dan lingkungan," kata dia.

Baca juga: Cara Mengurangi Lemak Perut Menurut Sains

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Halaman:
Sumber POP SUGAR
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.