Tidur Siang Menyehatkan Jantung

KOMPAS.com - Banyak cara menjaga kesehatan jantung. Salah satunya adalah memperbaiki pola tidur kita. Nah, menurut studi terbaru, tidur siang ternyata membantu menyehatkan jantung.

Temuan terbaru ini menyebut, tidur siang yang dilakukan satu atau dua kali seminggu dapat mengurangi risiko terkena serangan jantung, stroke, dan penyakit jantung, dibandingkan dengan orang yang tak pernah tidur siang.

Yang menarik, menurut studi ini, yang bermanfaat adalah tidur siang yang dilakukan sesekali, bukan setiap hari.

Manfaat kesehatan dari tidur siang memang menjadi sumber perdebatan para peneliti. Ada yang menyebut bahwa orang yang mengantuk di siang hari merupakan tanda kurangnya kualitas tidur malam. Jadi, sering tidur siang justru bukan tanda yang baik.

"Polanya seperti kurva, karena jika tidur siang dilakukan dua kali seminggu, justru bermanfaat," kata Marie-Pierre St-Onge, peneliti kesehatan tidur.

Dalam penelitian ini, tim peneliti mengamati pola tidur lebih dari 3.500 orang yang dipilih secara acak di Swiss. Kemudian kesehatan mereka diikuti selama 5 tahun.

Tidur siang yang dilakukan tidak sering dianggap sebagai kompensasi psikologi untuk mengurangi stres karena kurangnya waktu tidur malam.

Sebaliknya, jika kita merasa perlu tidur siang setiap hari, kemungkinan kita memang selalu kurang tidur saat malam.