Tidur Siang Menyehatkan Jantung

Kompas.com - 11/09/2019, 12:33 WIB
Ilustrasi tidur siang menggunakan hammock petrenkodIlustrasi tidur siang menggunakan hammock

KOMPAS.com - Banyak cara menjaga kesehatan jantung. Salah satunya adalah memperbaiki pola tidur kita. Nah, menurut studi terbaru, tidur siang ternyata membantu menyehatkan jantung.

Temuan terbaru ini menyebut, tidur siang yang dilakukan satu atau dua kali seminggu dapat mengurangi risiko terkena serangan jantung, stroke, dan penyakit jantung, dibandingkan dengan orang yang tak pernah tidur siang.

Yang menarik, menurut studi ini, yang bermanfaat adalah tidur siang yang dilakukan sesekali, bukan setiap hari.

Manfaat kesehatan dari tidur siang memang menjadi sumber perdebatan para peneliti. Ada yang menyebut bahwa orang yang mengantuk di siang hari merupakan tanda kurangnya kualitas tidur malam. Jadi, sering tidur siang justru bukan tanda yang baik.

"Polanya seperti kurva, karena jika tidur siang dilakukan dua kali seminggu, justru bermanfaat," kata Marie-Pierre St-Onge, peneliti kesehatan tidur.

Dalam penelitian ini, tim peneliti mengamati pola tidur lebih dari 3.500 orang yang dipilih secara acak di Swiss. Kemudian kesehatan mereka diikuti selama 5 tahun.

Tidur siang yang dilakukan tidak sering dianggap sebagai kompensasi psikologi untuk mengurangi stres karena kurangnya waktu tidur malam.

Sebaliknya, jika kita merasa perlu tidur siang setiap hari, kemungkinan kita memang selalu kurang tidur saat malam.



Rekomendasi untuk anda
25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Gaun Jill Biden Terinspirasi Veil Pernikahan Meghan Markle

Gaun Jill Biden Terinspirasi Veil Pernikahan Meghan Markle

Look Good
10 Tips Jaga Kesehatan saat Musim Hujan

10 Tips Jaga Kesehatan saat Musim Hujan

Feel Good
Makan Tak Lengkap Tanpa Lauk Tahu Tempe

Makan Tak Lengkap Tanpa Lauk Tahu Tempe

Eat Good
Tips Agar Rutinitas Skin Care Tak Menjadi Beban

Tips Agar Rutinitas Skin Care Tak Menjadi Beban

Look Good
Benarkah Mandi Air Dingin Meredakan Kecemasan?

Benarkah Mandi Air Dingin Meredakan Kecemasan?

Feel Good
Zayn Malik Punya Tato Khusus untuk Anak Perempuannya

Zayn Malik Punya Tato Khusus untuk Anak Perempuannya

Look Good
Bikin Alis Makin Praktis dengan Pensil Alis Otomatis

Bikin Alis Makin Praktis dengan Pensil Alis Otomatis

Look Good
Risiko Kesehatan Hamil di Usia 40 Tahun

Risiko Kesehatan Hamil di Usia 40 Tahun

Feel Good
4 Langkah Tingkatkan Stamina agar Tak Gampang 'Loyo'

4 Langkah Tingkatkan Stamina agar Tak Gampang "Loyo"

Feel Good
Agar Alat Pembersih Rumah Tak Jadi Sarang Kuman

Agar Alat Pembersih Rumah Tak Jadi Sarang Kuman

Feel Good
Masturbasi Bisa Merusak Fungsi Ginjal, Benarkah?

Masturbasi Bisa Merusak Fungsi Ginjal, Benarkah?

Feel Good
Tips untuk Mendeteksi Anak Terkena Infeksi Sinusitis

Tips untuk Mendeteksi Anak Terkena Infeksi Sinusitis

Feel Good
4 Penyebab Sering Menguap Padahal Sudah Cukup Tidur

4 Penyebab Sering Menguap Padahal Sudah Cukup Tidur

Feel Good
Belum Tentu karena Makanan, Ini 5 Penyebab Bau Mulut

Belum Tentu karena Makanan, Ini 5 Penyebab Bau Mulut

Feel Good
Anak-anak Bisa Idap Diabetes, Ini yang Perlu Orangtua Tahu

Anak-anak Bisa Idap Diabetes, Ini yang Perlu Orangtua Tahu

Feel Good
komentar di artikel lainnya
Close Ads X