Tidur untuk Selesaikan Masalah, Bagaimana Penjelasan Ilmiahnya?

Jangan anggap bahwa otak “menganggur” saat kita tidur. Justru, otak melakukan banyak hal-hal yang bisa berdampak baik untuk tubuh.

Melakukan pembersihan

Ketika seseorang terbangun dari tidur dan mengatakan bahwa pikirannya sudah jernih kembali, hal ini benar adanya. Memang ada penjelasan ilmiah mengenai hal ini.

Sebuah penelitian pada hewan uji yang dilakukan University of Rochester Medical Center, Amerika Serikat, membuktikan bahwa otak mengaktifkan “sistem pembuangan limbah” ketika kita tertidur pulas.

Selain itu, cairan otak atau serebrospinal dipompa lebih cepat ke seluruh otak saat kita tertidur, yang merilis detritus molekuler, untuk mencegah Alzheimer dan demensia.

Mencerna pelajaran

Saat mata tertutup rapat ketika tidur pulas, otak ternyata bekerja keras untuk “memindahkan” informasi jangka pendek serta peristiwa terkini ke dalam memori jangka panjang.

Inilah sebabnya, aktivitas tidur memainkan peran penting dalam pembelajaran, karena tidur bisa membuat otak mencerna pelajaran.

Dalam kasus penyelesaian masalah, di saat seseorang telah membaca teka-tekinya sebelum tidur, maka otak akan memprosesnya. Jadi setelah bangun, kita bisa memecahkan teka-teki tersebut dengan hasil terbaik.

Seorang profesor dari Universitas California, Berkeley, Amerika Serikat juga menegaskan, jika Anda akan menghadapi sebuah masalah atau ujian, lebih baik tidur dulu.

Mengembalikan energi tubuh

Otak dan tubuh butuh tidur nyenyak di malam hari untuk bisa beraktivitas seharian penuh di keesokan hari.

Jika otak tidak mendapatkan istirahat yang cukup, jangan heran kalau kita bisa cepat lapar. Sebab, kurang tidur bisa meningkatkan produksi hormon ghrelin, yang membuat kita merasa lapar.

Membantu menentukan pilihan

Otak mampu memproses masalah sulit dalam hidup kita, seperti memilih satu dari dua pilihan yang membuat galau atau dilema. Tidurlah, dan buatlah keputusan yang lebih tepat di pagi hari.

Ketika mengetahui yang dilakukan otak saat kita tertidur, tidak heran, kemampuan menyelesaikan masalah bisa meningkat keesokan harinya. Maka dari itu, tidurlah yang cukup, agar bisa menghadapi hari-hari dengan percaya diri, dan mampu menyelesaikan segala masalah dalam kehidupan.

Baca juga: Kurang Tidur Berisiko Turunkan Daya Ingat