Kenali, 8 Kesalahan Pria Usia di Atas 40 Tahun Saat Olahraga

Kesalahan berikutnya adalah hanya melakukn kardio statis dalam durasi yang panjang.

Cavaliere lebih merekomendasikan sparring cardio. Artinya, latihan seperti battle ropes, carries, atau sled pushes yang mampu menaikkan detak jantung, namun tidak memberikan tekanan terlalu besar pada sendi.

8. Mengabaikan pola makan

Perubahan lainnya yang terjadi ketika kita menginjak usia tua adalah metabolisme tubuh yang menurun.

Maka selain cermat dalam berolahraga, memerhatikan nutrisi juga menjadi hal penting lainnya.

Pola makan yang konsisten dan berkualitas sngat diperlukan.

Namun, kesalahan yang banyak dilakukan adalah melupakan perencanaan makanan untuk membangun otot.