Mengandung Antioksidan Ini Efek Minum Teh Setiap Hari

9. Metabolisme meningkat

Kouri menjelaskan, kafein dalam teh mampu membantu meningkatkan ketajaman mental serta metabolisme dan pembakaran lemak hingga 100 kalori per hari.

Pastikan kamu tidak berlebihan dalam mengonsumsinya. Satu cangkir teh hijau mengandung sekitar 40 miligram kafein. Batasi asupan kafein harian tidak lebih dari 300 hingga 400 miligram.

Baca juga: Meski Nikmat, Minum Teh Setelah Makan Bukan Kebiasaan yang Sehat

10. Tubuh sulit menyerap zat besi

Nah, ini adalah salah satu kekurangan teh jika dikonsumsi terlalu sering.

Katekin dalam teh dapat mengubah kemampuan tubuh dalam menyerap zat besi. Artinya, bahkan meskipun kita makan cukup banyak makanan tinggi zat besi, kita tidak akan mendapatkan manfaatnya secara optimal dan bisa mengalami anemia.

"Meskipun kebanyakan orang sehat tidak akan terpengaruh oleh hal ini, mereka yang memiliki kekurangan zat besi atau anemia harus menjauhkan diri dari teh hijau dalam jumlah besar," kata Kouri.

Beberapa kelompok yang tidak disarankan mengonsumsi teh dalam jumlah banyak antara lain anak-anak, wanita hamil, dan siapa saja dengan riwayat penyakit ginjal.

11. Meningkatkan risiko pendarahan

Minum teh dalam jumlah banyak setiap hari bisa membuat kita berisiko mengalami pendarahan akibat luka kecil atau benjolan.

Ahli bedah plastik bersertifikat dari Beverly Hills, California, Michelle Lee, MD mengatakan, minum teh akan membuat tubuh kita lebih rentan terhadap memar.

Baca juga: Benarkah Teh Chamomile Efektif Membantu Kita Tidur?

12. Menurunkan efektivitas obat-obatan

Manfaat teh tampak tidak terbatas, namun berkonsultasi dengan dokter dan apoteker sebelum mengonsumsinya setiap hari bisa membantu manfaatnya tetap dirasakn secara optimal. Terutama bagi beberapa orang yang sedang mengonsumsi obat-obatan.

"Katekin dapat mengganggu beberapa obat jantung dan tekanan darah. Penting untuk membicarakannya dengan dokter," kata Kouri.

Jumlah konsumsi ideal teh

Sejumlah studi menghasilkan hasik rekomendasi konsumsi teh yang berbeda-beda. Namun, jika kamu ingin mendaparkan manfaat optimal tanpa kelebihan kafein, batasi tiga hingga lima gelas teh hijau setiap hari.