Cara Menghindari Masalah Jantung di Masa Kehamilan

- Nafas pendek.

- Sakit dada.

- Kelelahan, dan

- Pusing.

Untuk menghindari kondisi ini atau membuatnya lebih teratasi, ibu hamil harus berhati-hati untuk tidak memaksakan diri dan menerapkan gaya hidup yang lebih sehat.

Baca juga: Serangan Jantung pada Ibu Hamil, Apa yang Harus Dilakukan?

Beberapa cara untuk menerapkannya adalah dengan mengadopsi rencana makan seimbang dan melakukan olahraga teratur. Makanan yang perlu dikonsumsi, di antaranya:

1. Seng

Karena daging dan kerang adalah sumber seng yang baik, vegetarian dan vegan harus secara khusus memastikan mereka menerima jumlah seng yang diperlukan melalui makanan mereka.

Sebab, pada umumnya makanan yang dikonsumsi vegetarian dan vegan rendah protein. Beberapa sumber seng alternatif yang bisa dikonsumsi antara lain biji-bijian serta tumbuhan polong, seperti buncis, lentil dan kacang-kacangan.

2. Asam folat