5 Kandungan Nutrisi dan "1 Kunci" untuk Tangkal Infeksi Covid-19

Hill mengatakan vitamin A membantu mengatur sistem kekebalan tubuh dan melindungi terhadap infeksi.

Caranya dengan menjaga kulit dan jaringan di mulut, perut, usus dan sistem pernapasan tetap sehat.

"Salah satu gejala Covid-19 adalah masalah pernapasan, jika kita dapat mencegah itu dengan menyiapkan sistem pernapasan dalam kondisi prima, maka itu akan membantu secara keseluruhan," kata Hill.

Baca juga: Asupan Vitamin A Bisa Turunkan Risiko Kanker Kulit

Makanan seperti ubi jalar, wortel, paprika merah, aprikot, bayam, dan brokoli kaya akan vitamin A. 

Dia juga mengatakan, beberapa makanan seperti susu dan sereal juga diperkaya dengan vitamin.

Lalu, penting pula bagi setiap kita untuk mencuci dan mengupas sayuran dengan kulit secara menyeluruh untuk menghilangkan kuman.

Vitamin D

Tubuh menggunakan vitamin D untuk melawan bakteri dan virus, selain mempertahankan tulang yang kuat dengan membantu penyerapan kalsium.

"Memiliki sistem kekebalan yang kuat dan siap untuk melawan virus kapan pun adalah hal penting," kata Hill.

Walaupun vitamin D secara alami hanya ditemukan dalam beberapa makanan seperti salmon dan jamur, namun vitamin ini ditemukan dalam susu yang diperkaya, serta sereal, roti, dan jus jeruk.

Baca juga: 7 Makanan Kaya Vitamin D, Demi Tulang dan Otot yang Sehat

Hill menambahkan, meskipun orang juga bisa mendapatkan vitamin D dari matahari, penting untuk mendapatkannya melalui makanan.

Vitamin E

Vitamin E adalah antioksidan penting, yang berjuang melawan kerusakan sel.

"Kami menemukan ini di lebih banyak makanan nabati, seperti biji bunga matahari, selai kacang, kacang almond," kata dia.

"Jika kita bisa mencoba beberapa produk itu, kita akan mendapatkan beberapa vitamin yang berbeda, dan terbiasa dengan kebiasaan sehari-hari."