5 Kandungan Nutrisi dan "1 Kunci" untuk Tangkal Infeksi Covid-19

Zinc

Zinc ditemukan dalam daging tanpa lemak, makanan laut, kacang-kacangan, biji-bijian dan kacang-kacangan serta juga susu dan biji-bijian.

Zinc adalah antioksidan lain yang meningkatkan metabolisme dan membantu menyembuhkan luka.

Baca juga: 8 Makanan yang Mengandung Zinc

Kendali pada diri sendiri

Banyak orang merasa begitu banyak hal ada di luar kendali diri sendiri, selama masa-masa pandemi Covid-19 ini.

Pada bagian ini, Hill mendorong semua orang untuk bertanggung jawab atas kesehatan diri. Ini yang menjadi kunci.

"Kita benar-benar dapat mencoba untuk fokus pada apa yang dapat kami kontrol, dan itu salah satunya tentang apa yang kita makan," kata dia.

"Lalu, bagaimana perasaan tubuh kita," kata Hill.

Dia juga mengatakan aktivitas fisik, cukup tidur, dan menemukan cara untuk mengurangi stres melalui kegiatan mindfulness juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Baca juga: Pahami, 5 Nutrisi Utama untuk Sistem Kekebalan Tubuh Lawan Covid-19

Seluruhnya ada di bawah kendali diri sendiri.

Kemudian, di saat banyak orang memborong produk tepung dan pasta untuk masa pendemi, perempuan ini menyarankan kita untuk beralih ke buah dan sayuran segar.

"Hasilnya akan terlihat, dan itu sudah dikenal sejak lama," sambung dia.

Dia juga mengajak semua orang untuk memasukkan kandungan prebiotik dan probiotik ke dalam makanan.

Mencoba resep baru bersama dengan keluarga untuk makanan yang belum pernah  dicoba, atau mulai menyiapkan makanan yang mengandung vitamin-vitamin di atas adalah hal yang sangat baik.

"Manfaatkan saat ini ketika kita di rumah, dan ketika kita tidak memiliki batasan yang biasanya dalam miliki waktu," kata Hill.