Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 13/04/2020, 10:43 WIB

Lalu, penting pula bagi setiap kita untuk mencuci dan mengupas sayuran dengan kulit secara menyeluruh untuk menghilangkan kuman.

Vitamin D

Tubuh menggunakan vitamin D untuk melawan bakteri dan virus, selain mempertahankan tulang yang kuat dengan membantu penyerapan kalsium.

"Memiliki sistem kekebalan yang kuat dan siap untuk melawan virus kapan pun adalah hal penting," kata Hill.

Walaupun vitamin D secara alami hanya ditemukan dalam beberapa makanan seperti salmon dan jamur, namun vitamin ini ditemukan dalam susu yang diperkaya, serta sereal, roti, dan jus jeruk.

Baca juga: 7 Makanan Kaya Vitamin D, Demi Tulang dan Otot yang Sehat

Hill menambahkan, meskipun orang juga bisa mendapatkan vitamin D dari matahari, penting untuk mendapatkannya melalui makanan.

Vitamin E

Vitamin E adalah antioksidan penting, yang berjuang melawan kerusakan sel.

"Kami menemukan ini di lebih banyak makanan nabati, seperti biji bunga matahari, selai kacang, kacang almond," kata dia.

"Jika kita bisa mencoba beberapa produk itu, kita akan mendapatkan beberapa vitamin yang berbeda, dan terbiasa dengan kebiasaan sehari-hari."

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Halaman Selanjutnya
Halaman:
Sumber KSL.com
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.