Kulit Kering hingga Gusi Berdarah, Tanda Anak Kekurangan Vitamin C

Jika Anda mencurigai kekurangan ini pada anak, bawalah ke dokter untuk diagnosis menyeluruh. Dokter biasanya akan merekomendasikan tes darah yang dilakukan untuk memeriksa kadar vitamin C anak.

Tetapi, jangan memberi anak terlalu banyak vitamin C atau memberi suplemen vitamin Ctanpa berkonsultasi dengan dokter anak.

Meski, efek samping kelebihan vitamin C sangat jarang terjadi - karena tubuh mengeluarkan vitamin C yang tidak digunakan, beberapa masalah kesehatan sangat mungkin muncul, seperti diare, kram perut, mual, atau perut kembung.

Cara terbaik untuk memenuhi kebutuhan vitamin C anak adalah dengan menyediakan sumber makanan yang kaya kandungan vitamin C, seperti buah dan sayur, di antaranya buah jeruk, lemon, stroberi, kiwi, kubis, bayam, tomat, kecambah, paprika, brokoli, blewah, dan jambu biji.

Baca juga: Benarkah Vitamin C Membantu Penyembuhan Flu?