Kompas.com - 08/06/2020, 21:24 WIB
Ilustrasi ShutterstockIlustrasi
Editor Wisnubrata

Walau begitu, klaim tersebut belum bisa dipastikan kebenarannya.

Bagaimana prinsip perencanaan makan 3 hari dalam diet militer?

Dalam prinsip diet militer, jumlah kalori yang diperbolehkan untuk masuk ke tubuh selama 3 hari yaitu 1.100-1.400 kalori, tiap harinya. Rentang kalori ini berada di bawah kebutuhan kalori harian orang dewasa rata-rata.

Selama 3 hari dalam diet militer, Anda tidak boleh sembarangan mengonsumsi makanan. Berikut ini beberapa contoh makanan, yang diperbolehan dalam diet militer.

  • Pisang
  • Roti gandum utuh dalam porsi sedikit
  • Wortel
  • Kopi
  • Telur
  • Anggur
  • Hot dogs
  • Es krim
  • Daging
  • Biskuit asin
  • Teh
  • Tuna

Sementara itu, ada pula beberapa jenis makanan, yang jadi pantangan dalam diet militer. Makanan tersebut termasuk pemanis buatan, krimer, jus buah, susu, jeruk, dan gula.

Baca juga: 9 Jenis Diet Populer Beserta Kelebihan dan Kekurangannya

Dari makanan yang diperbolehkan di atas, berikut ini merupakan contoh dari perencanaan diet militer atau military diet, dalam satu hari.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

1. Contoh menu sarapan diet militer

  • Selembar roti panggang dengan dua sendok teh selai kacang
  • Setengah buah jeruk atau grape fruit
  • Secangkir kopi atau teh (opsional)

2. Contoh menu makan siang diet militer

  • Selembar roti panggang
  • Setengah kaleng tuna
  • Secangkir kopi atau teh (opsional)

3. Contoh menu makan malam diet militer

  • 85 gram daging ditambah sedikit kacang buncis
  • Setengah buah pisang dan sebuah apel kecil
  • Satu cangkir es krim vanila

Apakah diet militer efektif untuk turunkan bobot?

Halaman Selanjutnya
Halaman:


Sumber
Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.