Kompas.com - 19/06/2020, 06:06 WIB
Ilustrasi meditasi di kantor John Lund/Tiffany SchoeppIlustrasi meditasi di kantor
|
Editor Wisnubrata

"Ketika kamu mendapati pikiranmu melayang, tertawakan dirimu karena mendapati pikiranmu melayang. Namun sadari, kemudian bawa kembali dirimu ke titik kontemplasi," kata dia.

Baca juga: Ini Cara Meditasi yang Benar untuk Hilangkan Stres

2. Di mana harus bermeditasi?

Sebenarnya kita bisa bermeditasi di mana saja kita merasa nyaman. Banyak orang, baik secara sengaja mapun tidak, memanfaatkan perjalanan sehari-hari untuk bermeditasi.

Namun, kebiasaan ini mungkin perlahan hilang karena virus corona membuat banyak dari kita bekerja di rumah, sehingga banyak orang kehilangan rutinitas meditasinya.

"Konsistensi bermeditasi ketika bepergian adalah hal yang sangat baik," katanya. Namun jangan tergantung pada satu tempat saja.

Secara umum, orang akan menyarankan untuk menemukan tempat yang tenang untuk bermeditasi. Hal ini tidaklah salah, karena tempat yang tenang akan membuat kita lebih mudah rileks, fokus, dan pasrah.

Terima kasih telah membaca Kompas.com.
Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Tetapi, Macleod mengatakan jangan terlalu memaksa diri untuk bermeditasi di waktu dan tempat tertentu. Disiplin dan rutinitas adalah hal penting, tetapi itu bukanlah segalanya.

Jika kamu bisa, temukan ruang yang konsisten dan tenang, tetapi jangan terpaku pada tempat seperti itu saja.

Kamu tentu tidak harus ke kaki pegunungan Himalaya untuk bermeditasi seperti seorang biarawan.

Baca juga: Begini Cara Pria Lakukan Meditasi untuk Kurangi Stres

3. Memposisikan diri dengan nyaman

Halaman Selanjutnya
Halaman:


Sumber DMarge
Rekomendasi untuk anda
25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X