5 Langkah Detoksifikasi di Pagi Hari, demi Hidup Lebih Sehat
KOMPAS.com - Semua orang ingin mempunyai tubuh sehat dan bugar.
Meski semua itu tak bisa didapatkan hanya dalam semalam, ada langkah kecil yang bisa kita lakukan setiap hari demi lebih sehat, lebih berenergi, dan meluruhkan racun di tubuh.
Proses detoksifikasi adalah cara yang memungkinkan sel-sel tubuh melakukan kerja penting demi menyehatkan tubuh.
Hal itu bisa dilakukan dengan makan lebih baik, tidur cukup, berolahraga, dan merawat diri, setiap hari.
Pakar nutrisi dari Ridgefield CT yang sering membantu kliennya melakukan detoksifikasi dan menjadi lebih sehat, Nicole Rose, MS, RD, memberikan penjelasannya.
Baca juga: 5 Aturan Makan untuk Detoksifikasi Selama 7 Hari
Dia mengatakan, disiplin melakukan detoksifikasi di pagi hari bisa membawa manfaat kesehatan jangka panjang.
"Mengubah pola makan dalam sehari cenderung sulit dipraktikkan."
"Cobalah melakukan langkah kecil dengan melakukan detoks setiap harinya, atau beberapa hari dalam seminggu," kata Rose, seperti dilansir the Beet.
Berhasil melakukan sesuatu setiap hari akan membuat seseorang cenderung melakukannya lagi di hari-hari berikutnya, dan meninggalkan kebiasaan buruknya.
Kebugaran tak membutuhkan uang dan tidak sulit untuk dilakukan. Kamu bisa mulai dengan jumping jacks di pagi hari, atau sekadar makan salad sehat.
Namun ingatlah, semakin banyak melakukan kebiasaan sehat maka kita bisa mendapatkan kemenangan yang lebih besar.
Jika bingung di mana harus memulai, cobalah dengan lima langkah detoksifikasi berikut.
1. Minum air dan lemon
Rose menyarankan untuk minum air lemon setiap pagi karena mengandung antioksidan tinggi.
Kamu juga bisa menambahkan sari cuka apel atau jahe yang dapat berfungsi sebagai antibakteri dan antijamur.
