Kompas.com - 11/09/2020, 06:00 WIB
Ilustrasi bangun pagi Nattakorn ManeeratIlustrasi bangun pagi

Ini terdengar sederhana, namun membiarkan sinar matahari menyinari wajah akan mengirimkan sinyal ke otak bahwa dirimu sudah bangun dan siap untuk memulai hari.

Sebuah studi terbaru menunjukkan, sinar matahari yang mengenai tubuh kita satu jam setelah bangun akan membantu kita tidur lebih cepat di malam hari.

Dengan berjemur di bawah sinar matahari, kita juga bisa mendapatkan manfaat vitamin D yang dibutuhkan tubuh demi memetabolisme nutrisi dari makanan yang dimakan, dan meningkatkan sistem imun.

3. Dry brushing

Ini adalah teknik menggosokkan bagian tubuh dengan sikat tubuh (body brush). Ternyata, hal ini penting untuk membuka pori-pori tubuh dan menstimulasi kulit.

"Selain terasa nyaman, melakukan dry brushing juga membantu memperlancar sistem limfatik," kata Rose.

Mengapa demikian? Karena menggosok kulit akan membantu menghilangkan sel-sel kulit mati dan memungkinkan pori-pori bernapas.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Dengan begitu, racun-racun dalam tubuh akan mudah keluar melalui keringat, sehingga sistem limfatik akan lebih bebas dari racun.

Lakukan dry brushing setiap hari, sebelum mandi.

4. Makan lebih sedikit

Halaman Selanjutnya
Halaman:


Sumber the Beet
Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.