Rahasia Agar Pria Tetap Awet Muda di Usia Senja

KOMPAS.com - Banyak aktor senior Hollywood yang selalu berusaha menjaga penampilan mereka agar tetap awet muda.

Sebut saja Johnny Depp, Brad Pitt, Tom Cruise, atau pun Jason Statham. Lelaki-lelaki itu terlihat jauh lebih muda dari usia sesungguhnya, bukan?

Meski usia keempat aktor tersebut sudah melewati kepala lima, penampilan mereka tidak terlihat menua.

Tanpa harus menjadi seorang aktor terkenal, kita pun bisa awet muda seperti mereka loh.

Baca juga: Awet Muda, Ibu 50 Tahun seperti Seumur dengan Anak-anaknya

Namun, sebelum menyimak tips-nya, ada baiknya kita mengetahui risiko apa saja yang meningkat seiring bertambahnya usia.

Menurut Donald Ford, MD, MBA, praktisi kedokteran keluarga, ada tiga hal utama yang berperan dalam hal penuaan.

Tiga hal tersebut adalah jenis kelamin, genetik, dan perbedaan psikologis.

“Faktor lain yang dikendalikan oleh pria dapat memengaruhi seberapa baik dia melewati proses penuaan," tutur Ford.

Ia menyebutkan, seorang pria akan lebih sehat di usia tua apabila:

- Tidak merokok

- Menghindari konsumsi alkohol berlebihan

- Menjaga pola makan dan berat badan yang sehat

- Memiliki support system yang kuat -dukungan sosial dari keluarga dan teman dekat.

Usia lanjut memengaruhi berbagai sistem di dalam tubuh. Dan, ada beberapa hal  yang dapat kita lakukan:

1. Melawan penyakit jantung dan tekanan darah tinggi

Seiring bertambahnya usia, risiko penyakit jantung dan tekanan darah tinggi semakin meningkat.

Faktanya, pria berusia 60 tahun memiliki risiko penyakit jantung sebesar 75 persen.

Kita bisa menjaga tekanan dan kolesterol agar tetap terkendali dengan olahraga dan makan secara teratur. Bagi perokok, disarankan untuk berhenti.

Baca juga: Kerap Disebut Awet Muda, Yuni Shara: Ubanku Udah Banyak

2. Mengasah kemampuan otak