Hari Jantung Sedunia, Ini Makanan untuk Kesehatan Jantung

Bawang putih tidak hanya membantu menyedapkan masakan. Selama berabad-abad, tanaman ini sudah dikenal memiliki khasiat medis. Salah satu kandungan bawang putih yang menyehatkan adalah alicin.

Dalam sebuah studi yang dimuat di Pakistan Journal of Pharmaceutical Sciences, ditemukan bahwa bawang putih membantu menurunkan tekanan darah.

Studi lain yang dirilis dalam Nutrition Reviews juga membuktikan, bawang putih dapat mengurangi kadar kolesterol total dan kolesterol jahat.

Baca juga: Perhatikan, 12 Manfaat Hebat Bawang Putih

Itulah beberapa makanan untuk kesehatan jantung, yang bisa kita konsumsi. Tentunya, ada banyak makanan lain, termasuk sayuran hijau, minyak zaitun, bahkan teh hijau, yang bisa menjadi pilihan.

Selain rutin mengonsumsi makanan di atas, kita juga bisa menjaga kesehatan jantung dengan gaya hidup sehat lain. Termasuk tidak merokok, menghindari alkohol, serta berolahraga secara teratur.

Selain itu, kita juga disarankan untuk rutin mengecek tekanan darah, kadar kolesterol, serta gula darah.

Baca juga: Bersihkan Pembuluh Darah dengan Makanan untuk Kesehatan Jantung Ini