Berlatih yoga dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah, mencegah pembekuan, dan mengurangi rasa sakit. Salah satu pose yang paling efektif untuk meredakan nyeri adalah child's pose.
Cara melakukannya duduk dengan posisi berlutut kemudian rentangkan tangan ke depan dan dahi menempel di lantai. Tahan posisi selama beberapa detik.
Baca juga: Benarkah Minum Soda Bisa Bikin Haid Semakin Lancar?
5. Renang
Ketika menstruasi, berenang mungkin tidak masuk daftar olahraga yang harus dilakukan. Beberapa perempuan mungkin khawatir darah akan berceceran di kolam.
Tapi sebenarnya, tidak masalah untuk berenang saat sedang menstruasi. Malah berenang membantu mengurangi nyeri menstruasi karena melepaskan endorfin yang bertindak sebagai pereda nyeri alami.
Tapi jangan lupa untuk menggunakan tampon atau pembalut baru sebelum berenang. Setelah selesai, bersihkan daerah sekitar vagina dengan benar.
Terkini Lainnya
Terpopuler
