8 Tips untuk Pria Ubah Kebiasaan Makan demi Kesehatan

Kompas.com - 23/10/2020, 07:00 WIB
Ilustrasi makan daging shutterstockIlustrasi makan daging

KOMPAS.com - Stres bekerja membuat para pria cenderung makan sembarangan dan mengonsumsi banyak kafein atau alkohol.

Kebiasaan ini tentunya berisiko tinggi terhadap penyakit-penyakit kardiovaskular, diabetes, tekanan darah tinggi, hingga kanker.

Untuk itu, perlu disimak tips kebiasaan mengonsumsi makanan sehat bagi pria berikut ini.

1. Kurangi daging merah

Rata-rata pria lebih suka makan daging. Sebuah penelitian di dalam jurnal Frontiers in Psychology menyoroti data yang mendukung kalau daging melambangkan maskulinitas.

Baca juga: Risiko Wanita Terpapar Covid-19 Lebih Rendah Dibanding Pria, Kenapa?

Selain itu, daging memang mudah meningkatkan rasa lapar pada pria.

Namun, terlalu banyak mengonsumsi daging merah bisa menyebabkan stroke atau serangan jantung.

American Heart Association mengatakan, pria biasanya terkena penyakit jantung 10-15 tahun lebih awal daripada wanita, jadi mereka mungkin akan meninggal lebih cepat.

Sebagai pengganti daging merah, mulailah mengonsumsi beberapa makanan dengan daging putih, ikan, atau protein nabati.

2. Makan sayuran yang berbeda

Halaman:


Sumber Eat This
25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X