Kelamaan di Rumah Bikin Orangtua "Emosian", Ada 4 Cara Mengatasinya

Kompas.com - 23/10/2020, 18:29 WIB
Ayah memarahi anak vitapixAyah memarahi anak

KOMPAS.com – Menjaga kesehatan mental di tengah pandemi Covid-19 bukanlah perkara mudah, khususnya bagi orangtua yang masih memiliki anak kecil.

Sering kali orangtua harus memutar otak agar anak betah di rumah, demi menghindar dari risiko penularan Covid-19 di luar.

Sementara orangtua pun mungkin sudah merasa jenuh dan bosan di rumah, menjalani masa pandemi yang seperti tak berujung.

Baca juga: Menulis Jurnal Harian Sebagai Terapi Emosi

Belum lagi jika anak sudah bersekolah. Peran orangtua menjadi bertambah karena harus mendampingi anak belajar online, sambil tetap bekerja dari rumah.

Hal-hal seperti ini tentu potensial membuat orangtua stres. Imbasnya orangtua menjadi kesulitan mengatur emosi di hadapan anak, -khususnya marah.

Psikolog Saskhya Aulia Prima mengatakan, kondisi semacam itu wajar terjadi di tengah situasi sekarang ini.

Kendati demikian, orangtua tetap harus bisa mengendalikan amarah yang muncul.

Setidaknya, ada empat cara yang bisa dilakukan orangtua untuk mengatasi kondisi ini.

Baca juga: Mengendalikan Emosi untuk Memelihara Kesehatan Jantung

1. Jaga rutinitas

Orangtua tetap harus menjalani rutinitas yang konsisten walau berada di rumah.

Contohnya, mandi, makan, memakai baju yang rapi, berdandan, dan sebagainya.

Halaman:
Baca tentang


25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X