Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 23/10/2020, 18:29 WIB

KOMPAS.com – Menjaga kesehatan mental di tengah pandemi Covid-19 bukanlah perkara mudah, khususnya bagi orangtua yang masih memiliki anak kecil.

Sering kali orangtua harus memutar otak agar anak betah di rumah, demi menghindar dari risiko penularan Covid-19 di luar.

Sementara orangtua pun mungkin sudah merasa jenuh dan bosan di rumah, menjalani masa pandemi yang seperti tak berujung.

Baca juga: Menulis Jurnal Harian Sebagai Terapi Emosi

Belum lagi jika anak sudah bersekolah. Peran orangtua menjadi bertambah karena harus mendampingi anak belajar online, sambil tetap bekerja dari rumah.

Hal-hal seperti ini tentu potensial membuat orangtua stres. Imbasnya orangtua menjadi kesulitan mengatur emosi di hadapan anak, -khususnya marah.

Psikolog Saskhya Aulia Prima mengatakan, kondisi semacam itu wajar terjadi di tengah situasi sekarang ini.

Kendati demikian, orangtua tetap harus bisa mengendalikan amarah yang muncul.

Setidaknya, ada empat cara yang bisa dilakukan orangtua untuk mengatasi kondisi ini.

Baca juga: Mengendalikan Emosi untuk Memelihara Kesehatan Jantung

1. Jaga rutinitas

Orangtua tetap harus menjalani rutinitas yang konsisten walau berada di rumah.

Contohnya, mandi, makan, memakai baju yang rapi, berdandan, dan sebagainya.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Halaman:
Baca tentang
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.