Kelamaan di Rumah Bikin Orangtua "Emosian", Ada 4 Cara Mengatasinya

KOMPAS.com – Menjaga kesehatan mental di tengah pandemi Covid-19 bukanlah perkara mudah, khususnya bagi orangtua yang masih memiliki anak kecil.

Sering kali orangtua harus memutar otak agar anak betah di rumah, demi menghindar dari risiko penularan Covid-19 di luar.

Sementara orangtua pun mungkin sudah merasa jenuh dan bosan di rumah, menjalani masa pandemi yang seperti tak berujung.

Baca juga: Menulis Jurnal Harian Sebagai Terapi Emosi

Belum lagi jika anak sudah bersekolah. Peran orangtua menjadi bertambah karena harus mendampingi anak belajar online, sambil tetap bekerja dari rumah.

Hal-hal seperti ini tentu potensial membuat orangtua stres. Imbasnya orangtua menjadi kesulitan mengatur emosi di hadapan anak, -khususnya marah.

Psikolog Saskhya Aulia Prima mengatakan, kondisi semacam itu wajar terjadi di tengah situasi sekarang ini.

Kendati demikian, orangtua tetap harus bisa mengendalikan amarah yang muncul.

Setidaknya, ada empat cara yang bisa dilakukan orangtua untuk mengatasi kondisi ini.

Baca juga: Mengendalikan Emosi untuk Memelihara Kesehatan Jantung

1. Jaga rutinitas

Orangtua tetap harus menjalani rutinitas yang konsisten walau berada di rumah.

Contohnya, mandi, makan, memakai baju yang rapi, berdandan, dan sebagainya.