Tips Bagus untuk Nikmati "Me Time" di Tengah Masa Pandemi

KOMPAS.com - Meluangkan waktu sendiri atau me time merupakan hal yang sangat penting, apalagi ketika stres melanda, di tengah pandemi Covid-19 yang tak kunjung berakhir.

Meskipun saat ini tidak memungkinkan untuk pergi ke spa, perpustakaan, atau gym, bukan berarti kita jadi melupakan waktu sendiri.

Ada banyak hal yang bisa dilakukan dalam menikmati momen berkualitas bersama diri sendiri.

1. Mulailah hari dengan bersyukur

Banyak sekali orang yang memulai hari dengan langsung berkutat pada kesibukan rutin, tanpa mengucapkan rasa syukur atas hari baru yang masih bisa dirasakan.

Baca juga: Apa Itu Me Time dan Arti Pentingnya bagi Kesehatan Mental?

Padahal, bersyukur memiliki manfaat yang baik bagi peningkatan energi, peningkatan harga diri, peningkatan kecerdasan, sistem kekebalan tubuh yang kuat, dan kesehatan mental.

Kita juga dapat mengucap syukur dengan berbagai cara.

Misalnya, saat masih berada di tempat tidur, atau dengan melakukan gerakan yoga yang menenangkan jiwa dan pikiran dalam beberapa menit.

2. Belanja online

Ternyata, berbelanja dapat meningkatkan dopamin (zat kimia di dalam otak) yang terkait dengan perasaan senang dan puas.

Setelah menyelesaikan segudang pekerjaan, meluangkan waktu sendiri dengan melihat-lihat toko online yang kita suka akan cukup menenangkan.

"Itu adalah trik sangat bagus yang dapat kita gunakan untuk me time," terang psikolog keluarga, Barbara Greenberg, PhD.