Trik Menurunkan Berat Badan dengan Cepat dan Tetap Sehat

Di samping itu, kita juga akan memberi makan otot pada otot, mengontrol hormon rasa lapar, dan menjaga gula darah kita tetap terkendali.

Baca juga: Bukan karena Makanan, Ini 5 Penyebab Berat Badan Naik Lainnya

3. Singkirkan makanan cepat saji

Makanan atau camilan dalam kemasan dapat membuat kita gagal jika kita tidak membeli yang tepat.

Sebaliknya, carilah makanan utuh, tidak tercemar oleh aditif, pengawet, atau, yang paling penting, gula.

Hindari mengonsunsi makanan cepat saji sebisa mungkin. 

Jika terpaksa membeli buah atau sayuran dalam kemasan di supermarket, pastikan tidak tercampur zat-zat lain yang justru mencegah penurunan berat badan.

4. Minum banyak air putih

Penting untuk tetap terhidrasi, jadi pastikan kita selalu minum satu atau dua gelas air sebelum makan dan lebih mengonsumsi banyak air sepanjang hari.

Air juga dapat membantu kita merasa lebih kenyang sehingga lebih mampu membuat pilihan makanan yang lebih sehat.

Sebuah studi dalam jurnal Obesity mengungkapkan, bahwa orang yang meningkatkan konsumsi air mengalami penurunan berat badan secara signifikan dibandingkan dengan mereka yang jarang minum air.

Baca juga: 7 Cara Menurunkan Berat Badan Anti-gagal, Bisa Dicoba di Rumah