5 Cara Lawan Rasa Lelah Jelang Menstruasi
KOMPAS.com - Sebelum menstruasi datang, beberapa keluhan sering dirasakan wanita. Mulai dari, kram perut, mual, sakit kepala, kembung, berjerawat hingga kelelahan.
Di antara beberapa keluhan itu, kelelahan menjadi hal yang paling menghalangi aktivitas.
Lantas, mengapa tubuh bisa terasa sangat lelah sebelum menstruasi?
Rupanya, hal ini terjadi karena tubuh mengira kita sedang bersiap mengandung bayi, dan terjadilah peningkatanproses hormon.
Baca juga: Waspadai, Perilaku Makan yang Bisa Menyebabkan Menstruasi Dini
Hal ini akan tetap terjadi walaupun kita belum menikah atau aktif secara seksual.
"Hormon progesteron mencapai puncaknya sekitar hari ke 21 dari siklus menstruasi.”
Demikian dikatakan Heather Bartos, MD, dokter kandungan dan pendiri Be. Klinik Kesehatan dan Kebugaran Wanita.
"Ini seperti ketika kamu pertama kali hamil dan hormon progesteron itu sangat tinggi."
"Akibatnya, wanita benar-benar tidak nafsu makan, sehingga memperlambat aktivitas, dan pada beberapa wanita menjadi sangat, sangat lelah."
"Ada alasan fisiologis (yang terjadi) kalau saja kamu sedang hamil," imbuh Bartos.
Bartos menambahkan, sebelum menstruasi, kadar hormon progesteron tidak akan setinggi saat sedang hamil, tetapi ada pada level 6-8 dari skala 10.
Kendati begitu, kondisi ini cukup untuk memicu tubuh merasa lelah.
Namun, jika kita menyadari kelelahan berlangsung lebih lama atau lebih intens, ada baiknya untuk pergi ke dokter.
Baca juga: Usia Berapa Anak Memerlukan Edukasi Menstruasi?
Sebab biasanya, ketika menstruasi -umumnya sekitar hari ke-28, tubuh akan kembali merasa lebih baik.
"Begitu berovulasi, tubuh seperti, 'oh, apakah saya akan hamil? Ayo bersiap-siap. Mari kita tingkatkan progesteron sedikit untuk mendukung bayi'."
