Kompas.com - 02/12/2020, 08:24 WIB
Ilustrasi menstruasi Ru_FotoIlustrasi menstruasi

Bartos menambahkan, sebelum menstruasi, kadar hormon progesteron tidak akan setinggi saat sedang hamil, tetapi ada pada level 6-8 dari skala 10.

Kendati begitu, kondisi ini cukup untuk memicu tubuh merasa lelah.

Namun, jika kita menyadari kelelahan berlangsung lebih lama atau lebih intens, ada baiknya untuk pergi ke dokter.

Baca juga: Usia Berapa Anak Memerlukan Edukasi Menstruasi?

Sebab biasanya, ketika menstruasi -umumnya sekitar hari ke-28, tubuh akan kembali merasa lebih baik.

"Begitu berovulasi, tubuh seperti, 'oh, apakah saya akan hamil? Ayo bersiap-siap. Mari kita tingkatkan progesteron sedikit untuk mendukung bayi'."

"Lalu tubuh menyadari, 'tidak, tidak ada bayi, jadi turunkan progesteron',” cetus Bartos.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Sedangkan, naik turunnya kadar hormon bisa menyebabkan gangguan tidur. Ini bisa menjadi salah satu faktor yang membuat tubuh menjadi semakin lemas.

Baca juga: Makanan Pedas Harus Dihindari saat Menstruasi, Mitos atau Fakta?

Meskipun kita tak bisa menghindari reaksi alami ini, tapi ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk menekannya.

1. Minum teh hijau dan jauhi kafein

Bartos menyarankan untuk memilih mengonsumsi teh hijau dan menjauhi kafein.

Halaman:


26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.