Rasa Cemas Bisa Menyehatkan Dibanding Terlalu Cuek

Kurang produktif

Namun mengkhawatirkan kondisi kesehatan bisa membuat orang menjadi kurang produktif.

Salah satu contohnya, kita menjadi takut akan perilaku yang sebenarnya aman. Atau, kita khawatir dan cemas atas suatu gejala yang ternyata tidak berbahaya.

Kecemasan kronis yang sifatnya tidak membangun dapat mengganggu kualitas tidur dan meningkatkan risiko penyakit terkait stres.

Kekhawatiran yang berlebihan juga merupakan gejala dari gangguan kecemasan umum.

Sementara, kekhawatiran yang konstruktif atau membangun cenderung berfokus pada solusi dan waktu terbatas, daripada kecemasan yang tidak konstruktif.

Ada kalanya kita khawatir mengenai sesuatu yang berada di luar kendali kita dan belum mempunyai solusi, seperti tes medis atau status kesehatan orang-orang yang kita sayangi.

Hal itu merupakan bentuk kekhawatiran yang normal, dan masih dapat memotivasi kita untuk mengambil tindakan yang membantu kita dan orang lain, kendati kita sulit menyelesaikan masalah atau mengendalikan hasilnya.

Kita bisa mengambil langkah untuk menanggapi rasa khawatir dengan pengertian dan kenyamanan, ketimbang memikirkan risiko terburuk.

Sayangi diri, lakukan meditasi, dan bangun hubungan lebih dekat dengan orang lain untuk menenangkan pikiran serta tetap fokus pada masalah yang kita punya.

Baca juga: Penggemar Horor Lebih Tenang Hadapi Situasi Pandemi, Apa Sebabnya?