Kompas.com - 29/12/2020, 13:13 WIB

Daripada menyusun resolusi untuk menjalani diet ketat di 2021, terapis pernikahan dan keluarga Natalie Moore menyarankan lebih hati-hati dalam memasak.

"Fokuslah terhadap bahan makanan, cara memasak, dan cara memakannya," kata Moore.

Dia merekomendasikan untuk melibatkan semua indra saat berbelanja bahan makanan. Dengan begitu pemilihan bahan makanan dilakukan penuh kesadaran.

Hal ini mendorong seseorang memilih bahan makanan yang memiliki aroma, tampilan, atau rasa yang paling sesuai dengan kebutuhan nutrisi.

5. Atur ulang kotak masuk email

Banyak orang yang membiarkan emailnya berisi ribuan pesan yang belum terbaca. Tapi sebenarnya, hal ini dapat mendatangkan stres dan kecemasan.

Menurut dokter integratif Monisha Bhanote , MD, FCAP, melihat jumlah pesan yang belum dibaca membebani pikiran. Padahal, mungkin saja sebagian besar pesan berisi hal tidak penting.

Baca juga: Tips Redakan Stres akibat Kelamaan di Rumah

Misalnya penawaran atau iklan produk, newsletter, maupun informasi webinar, seminar, atau kursus yang mungkin tidak akan diikuti.

Manfaatkan fitur 'berhenti berlangganan' agar pesan-pesan tersebut tidak menumpuk di kotak masuk email. Selain itu, hapus pesan-pesan yang dirasa tidak penting.

"Ini baik untuk kesejahteraan mental. Berikan energi untuk menghapus pesan tidak penting hingga tidak ada lagi tanda pesan belum terbaca di email" kata Bhonete.

Halaman Selanjutnya
Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.