Daripada menyusun resolusi untuk menjalani diet ketat di 2021, terapis pernikahan dan keluarga Natalie Moore menyarankan lebih hati-hati dalam memasak.
"Fokuslah terhadap bahan makanan, cara memasak, dan cara memakannya," kata Moore.
Dia merekomendasikan untuk melibatkan semua indra saat berbelanja bahan makanan. Dengan begitu pemilihan bahan makanan dilakukan penuh kesadaran.
Hal ini mendorong seseorang memilih bahan makanan yang memiliki aroma, tampilan, atau rasa yang paling sesuai dengan kebutuhan nutrisi.
5. Atur ulang kotak masuk email
Banyak orang yang membiarkan emailnya berisi ribuan pesan yang belum terbaca. Tapi sebenarnya, hal ini dapat mendatangkan stres dan kecemasan.
Menurut dokter integratif Monisha Bhanote , MD, FCAP, melihat jumlah pesan yang belum dibaca membebani pikiran. Padahal, mungkin saja sebagian besar pesan berisi hal tidak penting.
Baca juga: Tips Redakan Stres akibat Kelamaan di Rumah
Misalnya penawaran atau iklan produk, newsletter, maupun informasi webinar, seminar, atau kursus yang mungkin tidak akan diikuti.
Manfaatkan fitur 'berhenti berlangganan' agar pesan-pesan tersebut tidak menumpuk di kotak masuk email. Selain itu, hapus pesan-pesan yang dirasa tidak penting.
"Ini baik untuk kesejahteraan mental. Berikan energi untuk menghapus pesan tidak penting hingga tidak ada lagi tanda pesan belum terbaca di email" kata Bhonete.
6. Pertemanan yang lebih intim
Terkini Lainnya
Terpopuler
Now Trending
