8 Cara Mengatasi Rasa Takut Naik Pesawat

7. Edukasi penumpang lainnya untuk membantumu
Penumpang lain, terutama yang duduk dekat denganmu, perlu tahu bahwa kamu punya kecemasan dan mereka juga perlu tahu apa yang membuatmu takut.

Sampaikan pada mereka hal apa saja yang bisa membantumu mengatasi kecemasan selama penerbangan.

Baca juga: Tips Kendalikan Kecemasan Tanpa Obat

8. Temukan kenyamanan dalam setiap pengalaman terbang
Setiap momen penerbangan memberimu kesempatan untuk merasa lebih nyaman di penerbangan berikutnya.

Tugasmu adalah mencoba menemukan hal-hal menyenangkan atau membuatmu nyaman di setiap enerbangan.

Tujuannya adalah melatih kembali otakmu agar tidak terlalu peka terhadap faktor-faktor yang memicu kecemasan ketika naik pesawat.

Baca juga: Apa yang Diperhatikan Pramugari Saat Anda Naik Pesawat?

Kapan perlu ke dokter?
Jika rasa takut dan cemas mulai menguasai hidupmu dengan cara yang terasa tidak terkendali, cobalah berkonsultasi dengan dokter.

Para profesional akan membantumu mengidentifikasi apa yang memicu kecemasanmu ketika naik pesawat, sekaligus menemukan perawatan untuk memulihkan kesehatan fisik dan mentalmu.

Perawatan karena takut terbang biasanya melibatkan pengobatan atau terapi. Dokter juga mungkin akan menyarankan untuk konsumsi obat anti-kecemasan.

Praktik relaksasi dan latihan pernapasan juga biasanya dapat membantu mengatasi kecemasan tersebut.

Baca juga: Jangan Tidur Saat Pesawat Lepas Landas dan Mendarat