Kompas.com - 10/01/2021, 12:23 WIB
Ilustrasi naik pesawat. PIXABAY/STELA DIIlustrasi naik pesawat.

Katakan pada dirimu bahwa kecemasan akan lebih mungkin memunculkan pikiran-pikiran menakutkan dan ingatkan diri bahwa merasa cemas bukan berarti kamu ada dalam bahaya.

Yakinilah bahwa kamu sebetulnya berada dalam keadaan aman sekalipun saat merasa sangat cemas.

Baca juga: Apa yang Diperhatikan Pramugari Saat Anda Naik Pesawat?

5. Lawan apa yang diperintahkan oleh rasa kecemasan
Bagian A: kecemasan akan mengacaukan akal sehat dan membuatmu berpikir kamu sedang dalam bahaya meskipun kenyataannya dalam keadaan yang sanggat aman.

Nalurimu pada saat ini akan selalu memberi tahumu untuk menghindar, tetapi jika kamu mengikuti perasaan itu kecemasanmu akan semakin kuat.

Bagian B: kecemasan bisa diakali. Caranya, lakukan hal sebaliknya dari apa yang diperintahkan rasa cemas tersebut untuk kamu lakukan.

Kamu harus melawan apa yang diperintahkan oleh kecemasan itu, namun terimalah rasa tidak nyaman yang ditimbulkan karena kecemasan.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Baca juga: 10 Cara Agar Lebih Nyaman Saat Naik Pesawat

6. Yakini dirimu aman
Ketika turbulensi terjadi, banyak orang mulai memikirkan hal-hal buruk.

Untuk mengelola kecemasan yang mungkin muncul ketika turbulensi, pelajari tentang pesawat terbang dan bagaimana pesawat dirancang untuk menangani turbulensi.

Fokuslah mengelola kecemasanmu daripada berusaha memikirkan kapan turbulensi akan berakhir atau apa kemungkinan terparah yang mungkin terjadi.

Yakini dirimu bahwa kamu akan aman.

Baca juga: 5 Trik Supaya Bisa Tidur Nyenyak di Pesawat

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.