Kompas.com - 11/01/2021, 09:01 WIB
wanita bahagia evgenyatamanenkowanita bahagia

KOMPAS.com— Pandemi Covid-19 membuat banyak orang mengalami masalah mental.

Kecemasan, rasa tak berdaya dan pandemi yang tak kunjung berakhir, membuat mental turut merasa lelah.

Namun sebenarnya, hal ini bisa diatasi dengan menggunakan waktu dengan melakukan sesuatu yang bisa membuat kita lebih merasa waras, sekaligus menjalankan introspeksi diri.

Salah satu yang bisa dilakukan adalah melakukan hobi yang dapat membuat kita merasa hidup.

Baca juga: Berkebun Sayur, Hobi Baru yang Bikin Bahagia di Tengah Pandemi

Dengan demikian, kita tak lagi memerlukan antidepresan atau makanan manis untuk memuat merasa terhibur.

Pasalnya, mencoba melakukan hal baru ternyata dapat meningkatkan kesehatan mental dan akan membuat kita berkembang sebagai individu.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Menghasilkan otak yang lebih kuat

Penelitian menunjukkan, orang yang terus berpikir akan mengurangi efek-efek penuaan yang tidak perlu, salah satunan kepikunan.

Misalnya, jika kamu kerap melakukan hobi yang menantang, seperti olahraga ekstrem, hal itu akan meningkatkan fungsi kognitif dan mengurangi proses penuaan.

Sebenarnya, untuk memulai sesuatu yang baru, kita tak perlu mengubah seluruh kebiasaan atau semua aspek kehidupan. 

Kita bisa memulainya dengan sederhana, seperti memulai menanam di dalam pot, atau membuat sesuatu dari clay yang semua bisa dipelajari di internet.

Singkatnya, ketika kita sudah terbiasa dengan hobi baru, otak akan menjadi lebih aktif dari biasanya.

Akhirnya, otak mulai menghubungkan jalur saraf yang baru dan lebih kuat. Ini adalah rahasia untuk berpikir secara efisien dan cepat.

Baca juga: Bergaul dan Kebiasaan Lain yang Mempertajam Memori Otak

Entah kita dari generasi milenial atau baby boomer, mempelajari hobi baru dapat mencegah demensia dan secara signifikan mengurangi penuaan kognitif.

Membantu wujudkan potensi diri

Mempelajari hobi baru dapat membantu membuka pintu yang biasanya tidak terlihat. Kita akan dibuat takjub dengan kemampuan diri saat melakukan hoi baru ini.

Hal ini bisa terjadi karena kondisi mental yang stabil dan meningkat, yang akhirnya akan membuat kita mampu melakukan sesuatu yang bisa jadi ternyata adalah bakat terpendam.

Misalnya, saat kita mencoba bermain musik, kita baru sadar bahwa ternyata musikalitas dalam diri kita cukup baik dalam mengenal nada dan merangkainya menjadi musik yang indah.

Hal ini mungkin akan membuat kita sadar bahwa ternyata musik adalah panggilan hidup yang bisa datang di usia berapa pun.

Pengalaman baru

Sering kali, kesulitan terkait pekerjaan berubah menjadi stres.

Dengan hobi baru, kita dapat menikmati proses belajar dan merasakan lebih banyak dorongan.

Saat mulai mendapatkan pengalaman baru, kita akan keluar dari zona nyaman, dan itu adalah hal yang baik.

Intinya, lebih banyak pengalaman baru akan membantu kita menghadapi tantangan hidup dengan mudah.

Meskipun hidup tentu akan menghadapi berbagai masalah, namun pola pikir yang lebih baik dan aktif dapat membantu mengatasinya.

Baca juga: Wanita, Pancarkan Kecantikan Melalui Potensi Diri

Seringkali, hobi yang menantang secara fisik seperti kayak dan panjat tebing memungkinkan kita menjadi bisa menangani tantangan hidup dengan lebih baik.

Lebih bahagia

Hobi yang menyenangkan dan sederhana seperti mengamati burung memberikan lebih banyak kebahagiaan daripada yang kita bayangkan.

Ada banyak penelitian tentang bagaimana pola pikir aktif melalui hobi mengarah pada kebahagiaan dan menjaga kesehatan mental.

Nyatanya, ini memberi arti baru bagi hidup kita, dan akan memberi harapan dan aspirasi baru.

Ketika secara aktif mempelajari sesuatu yang baru, itu akan mengubah kita menjadi individu yang lebih menarik.

Hal ini juga akan membawa kita menemukan orang-orang yang lebih menyenangkan. Ini adalah cara yang baik untuk mengubur pesimisme dan menggantinya dengan optimisme.

Kebahagiaan dan kesejahteraan mental saat melakukan hobi baru ini berasal dari dopamin kimiawi di otak.

Respons selanjutnya adalah membuat kita lebih mudah untuk mengatasi stres sehari-hari dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Baca juga: 5 Jenis Makanan yang Mampu Bawa Rasa Bahagia

Semakin banyak waktu yang dihabiskan untuk suatu hobi, semakin banyak output kreatif yang akan diterima otak.

Ini akan membuat kita mampu mengatasi gangguan stres menciptakan gangguan dan memungkinkan kita untuk mengevaluasi kembali suatu masalah.

Memajukan karir

Mempelajari hobi baru memungkinkan kita menjadi unggul dalam pekerjaan. Pikirkan hobi baru sebagai cara untuk menghilangkan stres di luar pekerjaan.

Hal ini akan membuat kita mampu melakukan tugas-tugas rutin dengan lebih efektif dan kreatif.

Dampaknya, atasan tentu akan menyadari peningkatan performa kita dan mungkin akan mempertimbangkan untuk memberi promosi, atau tanggung jawab yang lebih besar.

Menghemat waktu dan menghindar dari kebiasaan buruk

Hobi yang tepat di saat yang tepat bisa menjadi penyelamat. Memiliki hobi lebih dari sekadar menghabiskan waktu.

Ini memungkinkan kita untuk lebih bertanggung jawab dan meminimalkan gangguan. Semakin banyak gangguan yang dihilangkan, semakin sedikit perilaku destruktif yang bisa dilakukan.

Selain itu, masuk akal jika hobi yang bagus akan menjauhkan diri kita dari masalah.

Karenanya, kita akan memiliki banyak waktu untuk melakukan hal lain, misalnya, berolahraga atau bercengkrama dengan keluarga.

Membantu memori kolektif

Hobi yang menantang secara mental seperti belajar memecahkan kode atau bermain catur adalah aktivitas otak yang bagus.

Faktanya, latihan otak ini akan membantu mempertahankan ingatan untuk waktu yang lama dan mencegah demensia.

Baca juga: Jantung yang Sehat Kurangi Risiko Demensia

Namun, hobi seperti merangkai manik-manik dan menjahit yang membutuhkan tingkat konsentrasi tinggi yang dapat meningkatkan daya ingat.

Saat otak terfokus, kita dapat menangkal depresi dengan mudah.

Kesimpulan

Untuk itu, jangan ragu untuk memulai hobi baru. Di tengah pandemi, kita dimungkinkan untuk mencoba banyak hal baru. 

Meski dari rumah saja, kita bisa mengikuti kelas virtual yang kini banyak digelar.

Selanjutnya, kita akan melihat sendiri bagaimana kepercayaan diri akan meningkat dan keberanian untuk meninggalkan zona nyaman dan mencari pengalaman baru terbentuk.

Intinya, semakin mahir kita melakukan sebuah hobi, semakin meningkat pula kesehatan mental.

Ketika kita mahir melakukan sesuatu, kita  juga akan mulai merasa nyaman dengan diri sendiri.

Mempelajari hobi baru dapat menjadi sumber motivasi dan membantu kita maju menuju kesuksesan.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.



26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.