Olahraga Cukup 11 Menit Sehari, Bisa Beri Umur Panjang, Benarkah?

Kompas.com - 12/01/2021, 12:24 WIB
Ilustrasi orang tua olahraga RidofranzIlustrasi orang tua olahraga

Namun, penelitian ini masih berdasarkan ingatan peserta tentang aktivitas fisik, yang mana ingatan manusia bisa saja salah.

Baca juga: Mengenal Diet Okinawa yang Dipercaya Bikin Umur Panjang

"Penilaian aktivitas fisik dan perilaku menetap yang dilaporkan sendiri rentan terhadap kesalahan klasifikasi dan jumlah total aktivitas fisik," kata salah seorang peneliti.

Kendati demikian, bergerak dan berkeringat ringan setiap hari lebih mudah daripada melakukan latihan selama 90 menit.

Beberapa contoh latihan moderat yang bisa dilaukan antara lain jalan cepat, membersihkan rumah, memotong rumput, atau naik sepeda ringan.

Lalu, sebagai dorongan yang lebih besar, menghabiskan waktu untuk bergerak di alam juga dapat meningkatkan kesehatan fisik, serta mental.

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X