10 Tips Jitu Jaga Rutinitas Olahraga di Rumah Selama Pandemi

8. Pakai outfit keren

Mengenakan pakaian fitnes yang kita paling sukai akan membuat lebih percaya diri.

Ungkapan "berpakaian untuk sukses" pasti berlaku pula untuk dunia kebugaran.

Saat kita berolahraga, kenakan pakaian bergaya yang menawarkan dukungan dan kenyamanan sekaligus.

9. Tetap terhidrasi

Air adalah elemen kunci kebugaran. Menghidrasi tubuh sebelum memulai berolahraga sangatlah penting, terutama dalam kondisi yang lebih panas.

Air mengisi kembali tubuh dengan mineral penting yang memungkinkan organ bekerja dengan baik, yang akan meningkatkan peluang untuk mencapai tujuan olahraga.

Jadi, pastikan untuk selalu memiliki sebotol air saat berolahraga.

Baca juga: 2 Cara Kenali Dampak Olahraga yang Berlebihan

10. Siapkan makanan setelah latihan

Jika kita merencanakan olahraga pagi, penting untuk memiliki sarapan sehat yang sudah disiapkan.

Makan nutrisi yang tepat tepat setelah aktivitas, juga adalah kunci untuk mencapai tujuan berolahraga.

Setelah berolahraga, yang terbaik adalah makan karbohidrat dan protein untuk mengisi ulang bahan bakar tubuh dengan energi.